10 Meilleures boissons énergisantes

D'après un article paru en 2013 dans Diététicien d'aujourd'hui, les boissons énergétiques devraient représenter plus de 20 milliards de dollars. Mais si vous les achetez, vous voulez obtenir celui qui fonctionne le mieux. Bien qu'il puisse y avoir quelques vedettes en ce qui concerne les boissons énergisantes, d'autres options de boissons vous donnent aussi de l'énergie. Parce que les boissons énergisantes peuvent nuire à votre santé, consultez votre médecin avant de les ajouter à votre alimentation.

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Red Bull

Red Bull est la boisson énergétique originale et constitue un bon choix pour un regain d'énergie. Une étude de 2001 publiée dans Amino Acids a étudié les effets de Red Bull sur les niveaux d'énergie et l'humeur d'un groupe de volontaires et constaté que la boisson énergisait physiquement non seulement les volontaires, mais aussi la capacité mentale, notamment la concentration et la mémoire.

Bien que Red Bull contienne un certain nombre d'ingrédients présentés comme des boosters d'énergie, c'est la caféine qui vous donne le coup de pouce, selon Today's Dietitian. Une portion de 8 onces a 80 milligrammes de caféine.

Monster Energy

Tout comme Red Bull, il est prouvé que la boisson Monster Energy est efficace pour stimuler l'énergie. Une étude publiée en 2009 dans le Journal de la Fédération des sociétés américaines de biologie expérimentale a révélé que Monster Energy boivent du temps de réaction visuelle améliorée dans un groupe de jeunes adultes. Monster Energy contient également 80 milligrammes de caféine par portion de 8 onces.

Rockstar

Un article publié en 2014 par Fox News considère que la boisson énergisante Rockstar est un bon choix pour vous donner un coup de pouce supplémentaire. Comme les deux Red Bull et Monster Energy, Rockstar contient 80 milligrammes de caféine par portion de 8 onces.

Prise d'énergie 5 heures

La prise d'énergie 5 heures ne comporte que 4 calories par portion et constitue une bonne option pour ceux qui comptent les calories. Chaque coup contient 200 milligrammes de caféine.

Eau

Si vous vous sentez un peu délabré, avant de boire une boisson énergisante, pensez plutôt à boire un verre d'eau. Une hydratation inadéquate peut réduire votre niveau d'énergie. Essayez de boire suffisamment d'eau chaque jour pour rendre votre urine claire ou jaune pâle.

Café

Comme c'est la caféine dans les boissons énergisantes qui vous donne le coup de pouce, vous pouvez économiser de l'argent et des calories en buvant simplement une tasse de café. Alors que la teneur en caféine dans le café varie d'une tasse à l'autre, elle va de 120 milligrammes à 230 milligrammes par tasse infusée de 8 onces.

Espresso

Comme une tasse de café, une dose d'expresso est également riche en caféine, avec des quantités allant de 150 milligrammes à 185 milligrammes par portion, et cela peut servir de coup de pouce similaire à l'énergie 5 heures Coup.

Thé noir

Vous ne considérez peut-être pas votre tasse de thé ordinaire comme un booster d'énergie, mais c'est aussi une source de caféine, avec 42 milligrammes à 72 milligrammes par tasse de 8 onces.En plus de la caféine, le thé noir est également riche en flavonoïdes qui peuvent améliorer la santé cardiaque et réduire le risque de certains types de cancer.

Thé vert

Comme le thé noir, le thé vert est aussi une source de caféine, mais pas autant, avec 9 milligrammes à 50 milligrammes par tasse de 8 onces. Mais le thé est également riche en flavonoïdes favorisant la santé et peut offrir une certaine aide à la perte de poids chez ceux qui suivent un régime réduit en calories.

Boissons sportives

Les boissons pour sportifs ne sont peut-être pas la meilleure source d'énergie pour tout le monde, mais si vous êtes un athlète d'endurance, les boissons pour sportifs fournissent l'hydratation et les glucides nécessaires pour continuer votre entraînement.