10 Raisons pour lesquelles les enfants ont besoin d'air frais

En tant qu'enfant, on vous a dit que «l'air frais vous fera du bien» et maintenant, vous dites probablement la même chose à vos enfants. Bien que cette affirmation soit vraie, il pourrait être un mystère pourquoi l'air frais est bon pour les enfants. Être dehors dans l'air frais a au moins 10 avantages pour la santé pour les enfants.

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Bienfaits physiques

L'apport d'air frais présente des avantages concrets mesurables pour la santé physique des enfants. Les enfants qui sont à l'extérieur sont plus susceptibles d'obtenir leur dose quotidienne de vitamine D, ce qui contribue à la solidité des os et diminue les risques de cancer. La National Wildlife Federation a également constaté que les enfants qui jouent à l'extérieur sont moins susceptibles d'avoir une myopie naturelle. De plus, les enfants de l'extérieur sont susceptibles de participer à des jeux actifs pendant au moins une heure par jour, ce qui aide à prévenir l'obésité infantile.

Avantages mentaux

Le temps passé à l'extérieur a prouvé qu'il apaisait les enfants, diminuant ainsi le risque d'hyperactivité et de dépression. L'American Academy of Pediatrics note également que les enfants qui regardent la télévision et jouent à des jeux vidéo tout au long de la journée, plutôt que de jouer à l'extérieur, ont une durée d'attention plus courte. Quand les enfants jouent à l'extérieur, ils sont plus susceptibles d'utiliser leur imagination, leur jeu créatif et leurs inventions, ce qui élargit leur réflexion créative.

Avantages supplémentaires

Les enfants en meilleure santé ont tendance à avoir de meilleures notes, et jouer à l'extérieur crée des esprits et des corps plus sains. Les enfants ont moins tendance à jouer quand ils jouent à l'extérieur de la violence des télévisions et des jeux vidéo. Lorsque les enfants jouent à l'extérieur avec les autres, ils interagissent, créent et jouent ensemble, ce qui améliore leur capacité à s'entendre avec les autres.

Sortez-vous

Pour faciliter le jeu extérieur de votre enfant, créez une récréation en plein air obligatoire chaque jour lorsque votre enfant passe au moins une heure à l'extérieur. Aller sur un pique-nique ou juste manger sur le porche arrière. Optez pour une balade à vélo en famille ou une randonnée nature. Investir dans certains équipements de jeu en plein air, comme un panier de basket-ball. Selon la National Wildlife Federation, les enfants sédentaires perdent entre trois et cinq ans de leur vie, ce qui peut avoir un impact réel sur leur avenir.