Muffins Paleo à la tomate sans gluten de 260 minutes sans gluten
Table des matières:
- INGRÉDIENTS
- PORTIONS 1
- 1 Casser l'oeuf dans une grande tasse à café pour micro-ondes. Battre doucement avec une fourchette. 2 Mélanger la purée de citrouille, le miel, l'huile de coco, l'épice pour tarte à la citrouille et la farine de graines de lin. 3 Chauffez au micro-ondes à puissance maximale pendant 2 minutes, mais veillez à ce que votre muffin ne se lève pas au-dessus de votre tasse. 4 Mangez votre muffin hors de la tasse, ou retournez-le sur une petite assiette. Vous pouvez saupoudrer un peu de cannelle supplémentaire sur le dessus.
- 281 CALORIES PAR PORTION
- 17g Lipides
- RECETTES
- RECETTES
- RECETTES
- RECETTES
- RECETTES
- PREP
- 01 m
- COOK
- 02 m
- TOTAL
- 03 m
Pour le petit-déjeuner, je mange généralement des œufs ou des boissons protéinées, mais maintenant les matins sont un peu plus frais, je commence à avoir envie de muffins chauds dans les saveurs d'automne. J'ai tendance à éviter les céréales et je suis notoirement obsédé par la citrouille, alors le week-end dernier, j'ai créé mes muffins au micro-ondes Paleo à la citrouille de 300 minutes. Ils sont si faciles et si délicieux.
INGRÉDIENTS
PORTIONS 1
- 1 Œuf
- 1/3 tasse Purée de citrouille biologique
- 3 cuillères à soupe de farine d'or biologique
- 1/2 cuillère à soupe de miel cru > 1 c. À thé d'huile de coco biologique
- 1/2 c. À thé d'épice pour tarte à la citrouille
- MODE D'EMPLOI
1 Casser l'oeuf dans une grande tasse à café pour micro-ondes. Battre doucement avec une fourchette. 2 Mélanger la purée de citrouille, le miel, l'huile de coco, l'épice pour tarte à la citrouille et la farine de graines de lin. 3 Chauffez au micro-ondes à puissance maximale pendant 2 minutes, mais veillez à ce que votre muffin ne se lève pas au-dessus de votre tasse. 4 Mangez votre muffin hors de la tasse, ou retournez-le sur une petite assiette. Vous pouvez saupoudrer un peu de cannelle supplémentaire sur le dessus.
INFORMATION SUR LA NUTRITION281 CALORIES PAR PORTION
Portion: 1 muffin17g Lipides
- 22g Glucides
- 11g Protéines
- % DV *
| Lipides totales 17g | |
| 24% | Lipides saturés 6g |
| Cholestérol 185 mg | |
| 61% | Sodium 74 mg |
| 3% | Glucides 22g |
| 10% | Fibres alimentaires 9g |
| Sucres 3g | |
| Protéines 11g | |
| 7% | * Le% de la valeur quotidienne (VQ) vous indique combien un élément nutritif dans une portion de nourriture contribue à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. |
