Est-ce que Diet Soda peut causer l'hyperglycémie?

Que vous soyez un diabétique vigilant sur la surveillance de votre taux de sucre dans le sang ou quelqu'un qui prend soin d'éviter les pics de sucre dans le sang en raison de la façon dont ils affectent votre énergie, il est sûr d'inclure le soda dans votre alimentation. Contrairement aux saveurs traditionnelles de la soude édulcorée avec du sucre, la diète soda ne contient pas de glucides et ne provoquera pas de glycémie élevée.

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Pas de réaction au sucre dans le sang

Les produits à base de soda sont édulcorés avec des édulcorants artificiels tels que l'aspartame, le sucralose et l'acésulfame de potassium. Ces édulcorants sont une alternative au sucre et n'aboutissent pas seulement à ce que la boisson ait zéro ou très peu de calories, mais aussi pas de glucides. Le manque de glucides dans votre diète soda signifie que la boisson elle-même ne fera pas augmenter votre taux de sucre dans le sang. Ces boissons sont un contraste frappant avec les formes traditionnelles de soda, ce qui provoque une augmentation rapide de la glycémie.

Considérez votre alimentation

Bien que votre diète ne provoque pas une augmentation de votre glycémie, méfiez-vous des collations que vous mangez tout en sirotant votre boisson de choix. Les collations, comme les frites et les craquelins, bien qu'elles ne soient pas trop sucrées, se classent au premier rang de l'indice glycémique. Ce classement signifie qu'ils provoquent une augmentation rapide de la glycémie, ce qui peut être problématique même si vous n'êtes pas diabétique. Une augmentation rapide de votre glycémie entraîne rapidement une chute rapide de la glycémie, ce qui peut vous faire sentir affamé et fatigué.

Passer la diète

Bien que la diète ne modifie pas votre glycémie, il est idéal de limiter votre consommation de cette boisson. Le soda ne fournit aucune valeur nutritionnelle. Au lieu de cela, se tourner vers l'eau. Non seulement cela n'affecte pas votre glycémie ou ne contient pas de calories, mais il maintient également votre corps hydraté. Limitez votre consommation de jus de fruits, car il contient des calories et du sucre.