Les suppléments de protéines peuvent-ils causer la présence de protéines dans l'urine?

Vous pouvez prendre des suppléments protéinés - sous forme de barres, de shakes pré-mélangés ou de poudres - pour soutenir vos efforts visant à augmenter la masse musculaire maigre. La Société internationale pour la nutrition sportive dit que si vous faites de l'exercice ambitieux, vous avez besoin de 0. 63 et 0. 9 grammes de protéines par kilo de poids corporel par jour, par rapport aux 0. 36 grammes par livre nécessaire pour la personne moyenne. Votre corps ne peut pas stocker de protéines et utilise donc un supplément d'énergie ou le convertit en graisse. L'excès de protéines peut apparaître sous forme d'acides - et non de protéines - dans l'urine.

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Suppléments de protéines

L'Américain moyen obtient beaucoup de protéines grâce à un régime alimentaire régulier. Vous pourriez toutefois prendre des suppléments protéinés si vous êtes un athlète en formation, que vous vous rétablissez d'une maladie ou que vous ne pouvez pas obtenir de protéines à partir d'aliments ordinaires. Les suppléments protéiques comprennent les dérivés de lait, les protéines de lactosérum ou la caséine, le soja, le blanc d'œuf, le chanvre, les pois et les poudres de riz.

Besoins en protéines

L'Institute of Medicine estime que la consommation de protéines est entre 10 et 35% de votre apport calorique quotidien. Quand vous consommez plus, vous expulsez probablement d'autres nutriments essentiels tels que les graisses et les hydrates de carbone. En outre, vous pouvez surcharger les reins. Une étude publiée dans le numéro de janvier 2009 du «Journal de l'American Dietetic Association» montre que votre corps ne peut utiliser qu'environ 30 grammes de protéines en un seul repas pour stimuler la synthèse musculaire.

Protéine supplémentaire

Si vous ne mangez pas assez de calories pour soutenir votre brûlure quotidienne, des protéines supplémentaires seront utilisées comme énergie. Si vous mangez trop de calories, votre corps va convertir les protéines en graisses. L'excès de protéines entraîne également la perte de plus de liquides et de calcium dans l'urine. Vous pouvez produire un plus grand volume d'urine et plus d'urine acide, mais pas plus de protéines dans l'urine.

Protéine urinaire

L'excès de protéines dans l'urine peut indiquer un problème médical grave, y compris une insuffisance rénale. Vos reins retiennent habituellement des protéines parce qu'ils sont de grosses molécules, mais si votre rein est infecté, la protéine peut passer. Manger plus de protéines peut stresser les reins en les rendant plus difficiles à filtrer. Si vous avez augmenté votre consommation de suppléments de protéines en conjonction avec une augmentation de l'exercice, ce pourrait être l'exercice - pas les suppléments de protéines - qui causent l'excès de protéines dans vos urines. Discutez avec votre médecin d'autres causes bénignes et temporaires potentielles d'augmentation des protéines dans l'urine, y compris un stress émotionnel, une fièvre récente ou l'exposition à des températures extrêmes.