Chrome picolinate pour dépression

Plusieurs études suggèrent que le supplément de chrome picolinate, un minéral naturellement présent dans les grains entiers, le foie, les champignons et autres aliments, peut améliorer considérablement certains symptômes de dépression atypique. Selon DepressionPerception. com, la dépression atypique est une forme courante de dépression, affectant environ 40 pour cent des personnes déprimées. Le picolinate de chrome semble réduire plusieurs symptômes de dépression atypique, y compris les envies de glucides et les sautes d'humeur.

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Symptômes et traitement de la dépression atypique

La dépression atypique comporte des symptômes tels qu'un sommeil excessif, une hypersensibilité au rejet, une envie de glucides, une suralimentation et des sautes d'humeur. Vous pouvez vous sentir si lourd physiquement que vous ne pensez pas que vous pouvez vous lever d'une chaise, selon Psychology Today. Si vous souffrez de dépression atypique, vous pouvez être réconforté à l'occasion par vos circonstances et événements de la vie, ce qui n'est pas facile à faire avec d'autres types de dépression. La dépression atypique répond aux inhibiteurs de la monoamine oxydase, ou IMAO, une classe d'antidépresseurs qui a des effets secondaires indésirables tels que la dysfonction sexuelle et le gain de poids. Ces effets secondaires dissuadent souvent les patients de poursuivre le traitement.

Picolinate de chrome et insuline

Des études remontant aux années 1970 ont établi que le picolinate de chrome peut être utile dans le traitement de l'insensibilité à l'insuline et du diabète. Normalement, les sucres sanguins déclenchent la libération d'insuline par le pancréas. L'insuline aide les cellules à absorber puis à métaboliser les sucres sanguins, transformant les sucres en carburant cellulaire et alimentant le cerveau en glucose pour maintenir un fonctionnement optimal. Le picolinate de chrome améliore l'efficacité de l'insuline en facilitant l'absorption des sucres sanguins. On ne sait pas exactement comment l'insuline est impliquée dans la dépression, mais le taux de dépression est deux fois plus élevé chez les personnes atteintes de diabète par rapport à la population générale. Un lien entre l'insuline et la dépression est que l'insuline est impliquée dans la production de divers neurotransmetteurs, qui sont des substances chimiques du cerveau, telles que la sérotonine, qui sont impliquées dans les communications entre les cellules du cerveau. La sérotonine régule l'humeur, diminue l'appétit et renforce le calme.

Picolinate de chrome et dépression

Plusieurs études ont montré que le picolinate de chrome améliore les symptômes de la dépression atypique. Par exemple, le numéro de 2005 du «Journal of Psychiatric Practice» rapporte une étude portant sur 113 personnes atteintes de dépression atypique. Les patients qui ont reçu un supplément de 600 milligrammes de picolinate de chrome ont présenté une amélioration significative des symptômes par rapport au groupe de traitement par placebo. Les symptômes particuliers étaient les plus sensibles au picolinate de chrome, y compris les sautes d'humeur, la fatigue, les fringales de glucides et la perception du gain de poids.Les patients qui ont pris le complément alimentaire n'ont pas signalé d'effets secondaires.

Craving Carbohydrate

Dans une autre étude citée dans une «Biological Psychiatry» de 2003, celle de Duke University, il a été noté que les patients qui avaient trop mangé avant de commencer l'étude avaient les bénéfices les plus significatifs dans la suppression de l'appétit. fringales de glucides. Bien que des améliorations des sautes d'humeur et des fringales d'hydrates de carbone soient constantes, des recherches supplémentaires seront nécessaires pour déterminer si des doses plus élevées de picolinate de chrome affecteront l'humeur dépressive globale et d'autres symptômes de dépression atypique.

Préoccupations liées à la sécurité

Le picolinate de chrome comporte certains risques. La recherche sur les cultures de cellules de hamster et de rat a suggéré que le picolinate de chrome pourrait causer un stress oxydatif et endommager l'ADN. Les effets de la consommation orale par les humains sont moins bien compris. L'utilisation à court terme du picolinate de chrome n'est pas fréquemment signalée et il existe peu d'information sur l'innocuité de l'utilisation à long terme du picolinate de chrome. Discutez avec votre médecin avant de prendre du picolinate de chrome.