Différence entre les Triceps et les Trempettes thoraciques

Les trempettes utilisent votre poids corporel pour stimuler vos muscles et peuvent varier pour travailler différents muscles. Par exemple, la configuration et l'exécution peuvent faire la différence entre travailler les triceps et les muscles de la poitrine. Comprendre la différence entre la poitrine et triceps dip peut faire pour une meilleure connaissance de votre anatomie ainsi que plus de temps passé dans la salle de gym.

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Équipement

Le bain de triceps et le plongeon thoracique utilisent une barre plongeante que l'on peut trouver dans n'importe quel gymnase. Ceci est une barre semi-circulaire élevée que vous vous tenez à l'intérieur et utilisez pour vous soulever et vous abaisser. Pour la trempette des triceps, vous devez utiliser une barre de trempage à la largeur des épaules pour exécuter la manœuvre. Pour la trempe thoracique, utilisez une barre plongeante à large poignée pour isoler vos muscles de la poitrine.

Exécution

L'exécution de chaque exercice varie. Pour effectuer ces deux exercices, vous saisirez la barre de plongée. Pour la trempette de la poitrine, vous saisirez la barre afin que la barre soit tenue en diagonale dans votre main. Pour la trempette des triceps, la barre repose directement dans votre main. Lors de l'exécution de chaque exercice, votre formulaire doit différer. Lorsque vous faites le plongeon thoracique, évasez les coudes de chaque côté pendant que vous abaissez votre corps dans la trempette. Lorsque vous travaillez vos triceps, gardez vos bras plus près de votre corps et ne permettez à vos coudes de se pencher en arrière. Enfin, lorsque vous faites un plongeon pour votre poitrine, vous pliez les genoux et les hanches, mais pour le triceps, votre corps inférieur restera étendu.

Muscles de la poitrine thoracique

Le pendage de la poitrine concentre sa cible sur le muscle grand pectoral. C'est le gros muscle de votre poitrine qui provient du sternum. Les muscles auxiliaires de cet exercice sont les delts, les triceps, l'attachement claviculaire du pec major, le pec mineur, le lats, les rhomboids, le levator scapulae et le teres major. Vos muscles trapèzes travaillent à stabiliser votre colonne vertébrale.

Tricep Dip Muscles

La plus grande différence entre l'immersion triceps et l'inclinaison thoracique sont les muscles cibles. L'exercice de triceps dip vise le muscle triceps brachial, qui monte et descend le long de l'arrière de votre bras, provenant de l'articulation de l'épaule et s'attachant au cubitus. Les muscles auxiliaires de l'immersion triceps comprennent les deltas, les pectoraux, les lats, les rhomboïdes et les élévateurs scapulaires. Vos biceps aident à stabiliser vos coudes tandis que vos pièges stabilisent votre colonne vertébrale.