Est-ce que les mûres provoquent des ballonnements?

Table des matières:

Anonim

Les mûres sont riches en fibres et en antioxydants qui favorisent la santé. Pas tout le monde qui mange des mûres développe des ballonnements, mais si vous remarquez qu'après avoir mangé des mûres, vous vous sentez ballonné, votre système digestif pourrait être sensible aux aliments gazogènes. Envisager une allergie alimentaire si vous souffrez de ballonnements extrêmes accompagnés d'autres symptômes.

Vidéo du jour

Causes du gaz

Pendant la digestion, les aliments que vous consommez se décomposent en formes plus simples pour que le corps puisse absorber les nutriments et stocker les graisses et les protéines pour l'énergie. Une partie du processus digestif est le développement de vapeurs et de gaz. La plupart des gaz sont expulsés par l'éructation ou le passage de gaz. Tout ce qui reste dans le système gastro-intestinal s'accumule et provoque des ballonnements. Les ballonnements vous font sentir plein, votre ligne de taille pour se développer temporairement et une sensation d'oppression à développer dans votre bas-ventre. Généralement, les ballonnements sont une partie normale de la digestion.

Fibre dans les mûres

Les mûres sont riches en fibres, contenant 4 grammes dans une demi-tasse, selon GoodHousekeeping. com. La fibre est la partie de la mûre qui est indigeste par le corps humain. La fibre aide à ajouter plus de volume à vos selles, adoucit les selles et favorise la régularité digestive. L'inconvénient de manger plus de fibres dans votre alimentation est qu'elle peut causer des effets secondaires à court terme, tels que des ballonnements, des gaz et des douleurs abdominales. La plupart des symptômes disparaissent après avoir mangé un régime riche en fibres pendant trois jours. Si vos symptômes persistent ou s'aggravent, appelez votre médecin pour une évaluation.

Allergie ou intolérance alimentaire

Dans certains cas, les ballonnements extrêmes et chroniques causés par la consommation de mûres sont le signe d'une allergie ou d'une intolérance alimentaire. Les allergies alimentaires provoquent des symptômes mineurs à graves dans tout le corps en raison d'une hypersensibilité du système immunitaire. Les intolérances diffèrent parce qu'elles surviennent lorsque le système digestif manque de certaines enzymes nécessaires pour digérer efficacement certains aspects des mûres. Les intolérances alimentaires n'affectent pas le système immunitaire et causent principalement des complications digestives.

Autres causes possibles

D'autres facteurs provoquent également des ballonnements. Évitez de manger des mûres lorsque vous êtes stressé ou anxieux. Vous pourriez avoir une infection digestive, un blocage dans les intestins ou une maladie chronique. Si vous remarquez que vous développez une diarrhée chronique ou de la constipation en mangeant des mûres, vous pourriez avoir une maladie appelée syndrome du côlon irritable.