Exercice et perte de cheveux

L'exercice peut garder votre corps et vos cheveux en santé - si vous n'en faites pas trop. Faire de l'exercice intensif sans répondre aux besoins nutritionnels ou exercer trop peut entraîner des problèmes qui causent la perte de cheveux. D'autres facteurs peuvent conduire à la perte de cheveux: l'utilisation de stéroïdes pour améliorer les performances physiques et le manque de soins capillaires appropriés, comme laisser de l'eau chlorée sur les cheveux après la baignade ou laisser la sueur s'accumuler sur le cuir chevelu pendant trop de jours.

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Prévention / Solution

L'exercice régulier peut prévenir certaines formes de perte de cheveux, car il stimule la santé générale ainsi que la circulation. «L'état de vos cheveux reflète souvent la santé générale de votre corps», explique Jerrold D. Bass, un maître coiffeur de Fort Lauderdale, en Floride. Bass conseille de faire de l'exercice, de bien manger, de dormir suffisamment, de boire beaucoup d'eau et de réduire le stress pour favoriser la santé du cuir chevelu. L'exercice est également un élément clé de l'amélioration de la santé chez les personnes qui ont une maladie artérielle périphérique, ce qui peut entraîner une perte de cheveux sur les jambes.

Avertissement

L'exercice excessif sur une longue période met le corps dans un état de stress chronique, conseille Ann Louise Gittleman, nutritionniste de renommée nationale et auteur du "The Fat Flush Fitness Plan". " Le stress chronique est l'une des deux principales causes de l'effluvium télogène (TE), une condition dans laquelle les follicules pileux entrent dans une phase de repos prématurément et perdent les cheveux plutôt que de continuer à les développer, explique l'American Hair Loss Association. Une mauvaise nutrition est l'autre principale cause de TE, qui se manifeste par l'amincissement des cheveux sur tout le cuir chevelu. Cette excrétion pourrait ne pas être uniforme, certaines zones du cuir chevelu perdant plus de cheveux que d'autres.

Anémie

Les athlètes féminines présentent un risque plus élevé d'anémie ferriprive, conseille le département de la Santé et des Services sociaux des États-Unis. Une des conséquences de la carence en fer peut être la perte de cheveux, dit l'Université du Maryland. Alopécie appelée, ce type de perte de cheveux peut se produire dans des zones circulaires ou dans toute la tête. Il peut y avoir une ligne de cheveux ou une inflammation, et une personne peut perdre les sourcils, les cils ou les poils pubiens.

Stéroïdes

Les athlètes et autres personnes qui utilisent des stéroïdes anabolisants pour augmenter l'intensité ou l'efficacité de leurs entraînements peuvent perdre leurs cheveux. Ces stéroïdes sont similaires à la testostérone, un contributeur principal à la perte de cheveux. Dans certains cas extrêmement rares, l'exercice excessif sans stéroïdes peut augmenter les niveaux de testostérone et conduire à la perte de cheveux, conseille Teen Health FX, un service des hôpitaux Morristown Memorial et Overlook du New Jersey.

Accumulation de sueur

L'accumulation salée sur le cuir chevelu peut faire perdre ou simplement se défoncer et devenir terne et sèche. Cependant, selon l'École de santé publique de Harvard, on peut prévenir les dommages causés par la transpiration aux cheveux en contrôlant l'accumulation de sel et l'humidité.Contrôler cette accumulation en lavant les cheveux avec un shampooing qui est doux et équilibré au moins une fois par semaine. Condition hebdomadaire avec un conditionneur de protéines hydratant ainsi. Limitez également votre utilisation d'outils chauds tels que les fers à friser et les séchoirs à cheveux qui abîment les cheveux.

Chlore

La nage dans des piscines chlorées peut provoquer l'assèchement et la cassure des cheveux. C'est parce que les piscines doivent garder des niveaux élevés de produits chimiques tels que le chlore pour la santé publique. L'une des meilleures façons de protéger les cheveux est de les mouiller avec de l'eau non chlorée afin qu'il absorbe l'eau ordinaire avant d'entrer dans la piscine, conseille l'expert en perte de cheveux. Si vous le pouvez, rincez avec de l'eau non chlorée toutes les 30 minutes. Le port d'un bonnet de bain et le lavage et le conditionnement de vos cheveux après la baignade aideront aussi l'école de santé publique de Harvard.