Harissa Recette de frites de patates douces
Table des matières:
- INGRÉDIENTS
- PORTIONS 2
- MODE
- NUTRITION INFORMATION
- Portion: 1 tasse
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- PREP
- 10 m
- CUISSON
- 35 m
- TOTAL
- 45 m
Nous aimons une bonne patate pour récupérer après une dure séance d'entraînement hivernale: Ces glucides sains sont l'un des meilleurs moyens de faire le plein de vos muscles. Nous améliorons les frites de patates douces typiques en ajoutant de l'harissa, une pâte de piment de Cayenne qui est fumé, satisfaisant et 100% frais.
INGRÉDIENTS
PORTIONS 2
- 2 patate douce, patate douce
- 1 c. À soupe d'huile d'olive extra vierge
- 2 c. À soupe de pâte d'Harissa
- 1/4 c. Poivre
MODE
1 Préchauffez le four à 450 degrés Fahrenheit. 2 Éplucher les patates douces (facultatif) et les couper en longues frites d'environ ¾ po d'épaisseur. 3 Mélanger les frites avec l'huile d'olive, l'harissa et le poivre noir dans un bol et remuer jusqu'à ce que les frites soient entièrement enrobées. 4 Transférer sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier parchemin graissé. 5 Cuire au four de 25 à 30 minutes, en tournant les frites au bout de 15 minutes, jusqu'à ce qu'elles commencent à devenir dorées et croustillantes. 6 Retirer du four et servir immédiatement. 7 PC: Jenna ButlerNUTRITION INFORMATION
189 CÂBLES PAR PORTIONPortion: 1 tasse
- 8g de graisse
- 27g de glucides
- 2g de protéines
| % de DV * | |
| de lipides totaux 8g | 11% |
| Lipides saturés 1g | |
| Cholestérol 0mg | 0% |
| Sodium 157mg | 6% |
| Glucides 27g | 13% |
| Fibres alimentaires 4g | |
| Sucres 6g | |
| Protéine 2g | 1% |
| * Le% de la valeur quotidienne (VQ) vous indique combien un élément nutritif dans une portion de nourriture contribue à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. |
