Recette à l'avocat et à l'Edamame Tartine
Table des matières:
- INGREDIENTS
- PORTIONS 2
- DIRECTIONS
- INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
- Portion: 1 tartine
- RECETTES
- RECETTES
- RECETTES
- RECETTES
- PREP
- 07 m
- CUISSON
- 03 m
- TOTAL
- 10 m
Il est difficile de ne pas aimer le plaisir des avocats, surtout quand on sait qu'ils peut vous aider à être mince.
INGREDIENTS
PORTIONS 2
- 2 tranches 7 Pain de blé entier au levain
- 1 avocat moyen
- 2 c. Jus de citron pur
- 1/4 c. Sel marin
- 1/8 tasse Edamame
- 1 c. À soupe de ciboulette fraîche
- 1/2 c. À thé de graines de sésame
DIRECTIONS
1 CONSEIL: Utiliser de l'edamame précuit, réfrigéré. 2 Griller le pain. Mettre de côté. 3 Dans un petit bol, écraser l'avocat, le jus de citron et le sel. 4 Répartir le mélange d'avocat sur les toasts et saupoudrer de l'edamame, de la ciboulette et des graines de sésame.INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
237 CALORIES PAR PORTIONPortion: 1 tartine
- 13g Lipides
- 23g Glucides
- 6g Protéines
| % DV * | |
| Lipides totales 13g | 19% |
| Lipides saturés 2g | |
| Cholestérol 0mg | 0% |
| Sodium 750mg | 31% |
| Glucides 23g | 11% |
| Fibres alimentaires 9g | |
| Sucres 1g < Protéines 6g | |
| 4% | * Le% de la valeur quotidienne (VQ) vous indique combien un élément nutritif dans une portion de nourriture contribue à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. |
