Comment réduire l'acidité Avant le reflux gastro-oesophagien
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Le reflux acide, ou RGO, est une sensation de brûlure extrêmement désagréable dans la poitrine et la gorge causée par la montée des acides de l'estomac dans l'œsophage. Il existe de nombreux déclencheurs qui peuvent aggraver le reflux acide, tels que les aliments épicés, les jus de fruits acides, la caféine et les aliments frits. Éviter ces aliments peut prévenir le reflux acide pendant la journée; Cependant, le reflux s'aggrave la nuit dans la plupart des cas. Cela provoque des difficultés de sommeil et des nausées pour la victime. Après quelques étapes à la maison réduit considérablement les symptômes de reflux acide nocturne.
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Étape 1
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Levez la tête de votre lit en plaçant des blocs sous le cadre de lit ou des oreillers rigides sous la tête du matelas. Cela provoque la gravité pour empêcher les acides de l'estomac d'augmenter. Lorsque vous êtes à plat, les acides de l'estomac n'ont pas à travailler très fort pour pénétrer dans l'œsophage, ce qui entraîne une gêne accrue.
Étape 2
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Évitez de manger les repas moins de trois heures avant le coucher. Manger près de l'heure du coucher entraîne des heures supplémentaires pour les acides de l'estomac, au fur et à mesure que les taux métaboliques entrent en phase de repos. Mangez un petit repas trois ou quatre heures avant d'aller au lit, pour éviter les symptômes de reflux.
Étape 3
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Buvez un verre d'eau avant le coucher. L'eau neutralise les acides gastriques et apaise les irritations. Certaines personnes peuvent ne pas jurer par le lait; Cependant, le lait augmente réellement la production d'acide gastrique, selon le Dr Stuart Spechler, un expert en maladies digestives à l'UT Southwestern Medical Center.
Étape 4
Suivez un régime faible en gras pour perdre du poids. Les personnes en surpoids sont à un risque accru de symptômes de reflux acide nocturne. Perdre du poids permettra de réduire considérablement le reflux acide chez les personnes souffrant de RGO.
Étape 5
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Prenez un réducteur d'acide à libération continue 30 minutes avant le coucher. Ce médicament est formulé pour neutraliser les acides de l'estomac et soulager l'inconfort associé au reflux acide.
