Noix et troubles gastro-intestinaux

Les noix sont une collation nutritive et riche en calories. Ils fournissent des graisses et des protéines saines. Pour certaines personnes, les noix sont un aliment déclencheur qui cause une détresse gastro-intestinale. Les noix ont une teneur élevée en fibres et peuvent être difficiles à digérer lors d'une poussée gastro-intestinale. D'un autre côté, les noix et les beurres de noix peuvent être de bons aliments pour prendre du poids si vous souffrez du syndrome du côlon irritable. Selon votre état et vos symptômes, il est important de considérer comment les noix vont affecter votre intestin.

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Sensibilité des noix

Les noix et les arachides sont les principales allergies alimentaires. Bien que très dangereux, les allergies aux noix n'impliquent pas vraiment votre tractus gastro-intestinal. Une intolérance aux noix affecte la digestion. Les intolérances aux noix sont généralement moins sévères, mais peuvent vous faire sentir gonflé et inconfortable. Si vous soupçonnez que les noix sont la cause de vos symptômes gastro-intestinaux, essayez de les couper de votre alimentation pendant une semaine ou deux. Lentement les réintroduire et garder une trace de ce que vous ressentez. Si vous éprouvez du gaz, des ballonnements, de la diarrhée, des nausées, des maux de tête ou des douleurs à l'estomac, une à quatre heures après l'ingestion de noix, vous pouvez être intolérant. Parlez à votre médecin de vos symptômes. Pour traiter l'intolérance aux noix, vous devrez peut-être éviter certaines noix.

Diverticulite

La diverticulose est une affection caractérisée par la formation d'une poche intestinale affaiblie, semblable à de petites hernies intestinales. Si ces poches deviennent enflammées, la condition est appelée diverticulite. Les symptômes de diverticulite comprennent une douleur gastro-intestinale sévère, de la fièvre et du sang dans les selles. Par le passé, on conseillait aux patients atteints de diverticulose d'éviter les noix et les graines parce que ces aliments étaient soupçonnés de provoquer une poussée.

En 2008, l'American Medical Association a publié une étude remettant en question cette méthode de traitement. L'étude de 18 ans a révélé que les piqûres de diverticulite n'étaient pas fortement associées à la consommation de noix et de graines. En outre, ces aliments peuvent protéger contre le développement de la diverticulose. Si vous avez une diverticulose, demandez à votre médecin si vous devriez inclure des noix dans votre alimentation. Manger des noix et des graines dans le cadre d'une alimentation saine peut réduire le risque de diverticulose.

Conditions intestinales

Le syndrome du côlon irritable décrit la contraction inappropriée des muscles intestinaux causant des crampes, de la douleur et une fréquence anormale des selles. Un autre groupe similaire de maladies, appelé maladie inflammatoire de l'intestin, comprend la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse. La diarrhée et la malabsorption sont des symptômes courants de ces affections gastro-intestinales, et la prise en charge des troubles intestinaux dure souvent toute la vie. Parce que les noix sont riches en calories et en protéines, ils peuvent vous aider à préserver votre masse maigre. Le beurre d'arachide, les noix et autres noix peuvent vous empêcher de perdre du poids en raison d'une malabsorption.À moins que les noix ne soient un aliment déclencheur de vos symptômes, essayez de les grignoter pour augmenter votre alimentation.

Go Nuts

Alors que les noix ont le potentiel de provoquer des symptômes gastro-intestinaux négatifs chez certaines personnes, elles sont par ailleurs une addition saine à la plupart des régimes. Les problèmes gastro-intestinaux impliquent souvent des symptômes de diarrhée et de constipation. Parce que les noix sont naturellement riches en fibres, elles aident à promouvoir la régularité. Ajouter du beurre de cacahuète aux smoothies ou aux amandes pour faire du trail peut vous aider à obtenir plus de calories et de protéines pour lutter contre la malnutrition. Si la perte de poids n'est pas une préoccupation pour vous, consommez les noix avec modération pour éviter de dépasser vos besoins caloriques quotidiens.