Remèdes à l'ancienne pour les tendons rigides du doigt

Vos tendons vous aident à bouger. Les tendons sont des bandes de tissu qui relient les muscles aux os ou à d'autres muscles et qui sont responsables de la transmission des impulsions de mouvement des muscles au reste du corps. Les tendons dans les doigts sont essentiels pour la motricité fine de vos mains et même pour les activités simples qui nécessitent de plier les doigts, mais ils peuvent être rendus raides ou douloureux par le stress répétitif. Le syndrome du canal carpien, par exemple, est un trouble de stress répétitif affectant les tendons et les nerfs des doigts. Heureusement, un certain nombre de remèdes maison simples, éprouvés par le temps peuvent vous aider à desserrer les tendons raides des doigts - mais consultez votre médecin avant de les essayer.

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Remèdes topiques

Les traitements topiques sont un moyen facile pour vous d'atténuer l'inconfort des tendons raides ou blessés. Un traitement traditionnel pour la rigidité des tendons consiste à appliquer une pâte de sel iodé et de vinaigre de cidre sur la zone touchée. Drs. John Wilson et Thomas Best de l'école de médecine de l'Université du Wisconsin recommandent un autre remède à la maison à l'ancienne: appliquer de la glace sur les tendons surutilisés pour réduire l'enflure.

Exercices pour les mains et les doigts

L'étirement est un moyen de soulager la raideur et un moyen éprouvé de traiter les tendons raides ou irrités dans les doigts. Quelques exercices de la main spécifiques qui peuvent augmenter la flexibilité des tendons dans vos mains et vos doigts comprennent former un poing avec votre main affectée et fléchir vos doigts afin que leurs pointes touchent la base de votre paume. Si votre raideur tendineuse a été causée par une blessure traumatique, consultez votre médecin avant de faire des exercices.

Ajustements de style de vie

Les solutions traditionnelles aux affections mineures impliquent parfois d'éviter les conditions qui les déclenchent et les aggravent. Selon le Centre médical de l'Université du Maryland quelques changements simples de style de vie peuvent aider à soulager ou à prévenir les problèmes de tendons et de stress dans les doigts causés par le syndrome du canal carpien. Porter un protège-poignet la nuit, ne pas dormir sur vos mains et faire des pauses régulières lorsque vous effectuez un travail répétitif avec vos mains et vos doigts peut aider à soulager l'inconfort et la raideur de vos mains.

Yoga

Il a été démontré que l'ancienne pratique indienne du yoga atténuait l'inconfort et améliorait la force de préhension chez les personnes affectées par le syndrome du canal carpien et les traumatismes dus au stress répétitif. Le yoga réduit le stress, la tension et la rigidité musculaire, ce qui peut aggraver la raideur de la main. Les poses qui nécessitent d'équilibrer votre poids sur vos mains, comme la pose de chien vers le bas, peuvent cependant aggraver les mains raides ou blessées, alors évitez-les.