Enceinte & Cramping dans My Back

Les douleurs générales de la grossesse ne sont pour la plupart que des ennuis, mais parfois elles sont un indicateur d'un problème plus profond. Entre 50 pour cent et 80 pour cent des femmes enceintes éprouvent divers types de maux de dos pendant la grossesse, suggère Spine-Health. com. En comprenant la différence entre les crampes et les crampes bénignes quotidiennes qui annoncent l'arrivée du travail, vous saurez quand traiter vos crampes au dos à la maison et quand appeler votre fournisseur de soins de santé.

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Crampes générales vs. Contractions

Connaître la différence entre une contraction et une crampe générale du dos vous aide à savoir quand vous devez appeler votre médecin pour le travail et l'accouchement. Un mal de dos général typique pendant la grossesse se manifeste habituellement par une douleur sourde et constante dans le creux du dos. Changer de position et se déplacer aide souvent à réduire la douleur. Les contractions sont plus rythmiques, s'arrêtant et démarrant fréquemment, et aucune quantité de positions changeantes ne les empêche de se produire. Si vos crampes au dos sont des contractions, contactez immédiatement votre médecin.

Causes

Les crampes au dos générales sont le résultat de votre changement de corps pendant la grossesse. Un sens de la gravité altéré et portant plus de poids sur le devant de votre corps nécessite que votre dos soit plus lourd. Après une longue journée de station debout ou de marche, le bas du dos est resserré et douloureux. Au fur et à mesure que votre grossesse progresse, votre corps libère l'hormone relaxine, qui détend vos articulations en préparation au travail et à l'accouchement. Cela entraîne un manque de soutien pour votre dos déjà douloureux.

Prévention

Arrêtez les crampes en prenant soin de votre corps pendant la journée. Pratiquez une bonne posture et prenez le temps de poser et de soutenir votre dos lorsque vous vous tenez debout depuis longtemps. Portez des chaussures de soutien, en évitant les talons inconfortables et élevez vos pieds pour enlever la pression de votre dos chaque fois que possible. Lorsque vous soulevez divers objets, accroupissez-vous pour soulever avec vos genoux plutôt que vos muscles du dos.

Traitement

Lorsque votre dos cramponne à la fin d'une longue journée, appliquez un coussin chauffant ou prenez un bain chaud pour aider à libérer certains des muscles saisis. Il est bon de prendre de l'acétaminophène, mais évitez l'ibuprofène ou l'aspirine, car ils affectent le flux sanguin fœtal. Lorsque vous dormez, il est utile d'organiser des oreillers autour de votre corps pour aider à soutenir votre dos pendant que vous dormez.

Si vos crampes sont identifiées comme des contractions plutôt qu'un simple mal de dos, comptez la quantité que vous ressentez en une heure. Si vous avez plus de cinq contractions en une heure, contactez votre médecin ou allez directement au travail et à l'accouchement.