Effets secondaires de l'huile de coco pour augmenter le métabolisme

Bien qu'il soit souvent consommé dans d'autres pays et utilisé dans certaines cuisines ethniques, l'huile de noix de coco a été un peu rare aux États-Unis. Mais les nouvelles et les recommandations des nutritionnistes et des entraîneurs de fitness ont conduit à un buzz sur l'huile de noix de coco, qui est censée augmenter votre métabolisme. Avant d'essayer l'huile de coco pour stimuler votre métabolisme et vous aider à perdre du poids, soyez conscient de ses effets secondaires potentiels.

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Huile de noix de coco Contexte

Si vous êtes intéressé par l'huile de noix de coco mais que vous êtes soucieux de santé et de nutrition, il est important de comprendre les détails de la composition nutritionnelle de l'huile de coco. Comme expliqué par MayoClinic. com, l'huile de coco est une huile tropicale du fruit du cocotier et se distingue par sa teneur élevée en graisses saturées. Dr Walter C. Willett, médecin de l'école de santé publique de Harvard, note que l'huile de noix de coco contient environ 90% de graisses saturées - une proportion plus élevée que celle du beurre ou du saindoux.

Huile de coco pour le métabolisme?

Avec plus de 100 calories par cuillère à soupe, l'huile de noix de coco peut ne pas sembler être un bon stimulant pour le métabolisme ou un régime alimentaire. Bien que l'huile de coco soit un aliment riche en graisses, elle est fabriquée à partir d'un autre type d'acide gras que les autres graisses saturées - en fait, un acide gras qui est rapidement utilisé pour l'énergie plutôt que stocké comme graisse corporelle. En revanche, la nutritionniste Katherine Zeratsky de la Mayo Clinic n'est pas convaincue qu'il existe suffisamment de preuves pour confirmer l'affirmation selon laquelle l'huile de coco accélère le métabolisme. Quoi qu'il en soit, la teneur élevée en graisses saturées et en calories de l'huile de noix de coco pourrait entraîner certains effets secondaires potentiels, alors faites preuve de prudence si vous choisissez de l'essayer.

Un effet secondaire potentiel de prendre l'huile de noix de coco pour un coup de pouce de métabolisme est une augmentation de votre cholestérol. Bien qu'il soit vrai que l'huile de noix de coco augmente votre HDL, ou «bon» cholestérol, Willett déclare qu'il augmente aussi votre LDL, ou «mauvais» cholestérol. Cela pourrait être problématique chez ceux qui ont un taux élevé de cholestérol. Et puisque l'hypercholestérolémie est un facteur de risque de maladie cardiaque, l'huile de coco peut ne pas être un choix prudent pour certaines personnes. L'huile de noix de coco est également riche en calories, ce qui signifie que si vous en consommez trop, vous pourriez compenser les avantages potentiels du métabolisme en ingérant des calories excédentaires, ce qui entraînera un gain de poids.

Recommandations

En fin de compte, l'huile de noix de coco peut être bénéfique pour certaines personnes, et il est peu probable qu'elle soit dangereuse pour la plupart si elle est utilisée occasionnellement et avec modération. Cependant, l'huile de noix de coco peut causer des effets secondaires indésirables sur la santé, alors consultez votre médecin si vous êtes intéressé à l'utiliser. Votre médecin peut évaluer si ce type de graisse est un choix approprié pour vous, compte tenu de vos antécédents médicaux et des conditions de santé actuelles.