Tacos de poulet sucrés et épicés à l'avocat Pico de Gallo Recette
Table des matières:
- INGRÉDIENTS
- PORTIONS 4
- 1 préchauffer un gril ou un gril à feu moyen-élevé. 2 Peler, piquer et couper en dés l'avocat. Pit et dés la pêche. 3 Dans un bol moyen, mélanger délicatement l'avocat, les pêches, le jalapeno (avec ou sans graines), l'ail, le jus de lime, la coriandre et 1/4 cuillère à café de sel. Mettre de côté. 4 Dans un petit bol, mélanger la sauce taco, le nectar de noix de coco (ou le miel) et le sel restant de 1/4 cuillère à café. 5 Badigeonner le poulet avec le mélange de sauce taco et griller jusqu'à ce qu'il soit bien cuit, environ 6 minutes de chaque côté. Mettez de côté pendant 5 minutes. Trancher finement le poulet. 6 Faites griller légèrement les tortillas de maïs (ou les tortillas de grains entiers de votre choix) avant de les remplir, si vous le souhaitez. 7 Top tortillas avec le poulet, la moitié de l'avocat pico de gallo, et toutes les graines de citrouille. Servir le pico de gallo d'avocat-pêche restant sur le côté. (Astuce: Profitez de ce pico de gallo avec des croustilles tortilla ou tel quel!). Si désiré, servir une sauce taco supplémentaire sur le côté.
- 327 CALORIES PAR PORTION
- 13g Lipides
- RECETTES
- RECETTES
- RECETTES
- RECETTES
- RECETTES
- PREP
- 25 m
- CUISSON
- 12 m
- TOTAL
- 37 m
Le pico de gallo est le point culminant de ce plat, avec des pêches en cubes, jalapeno épicé, avocat et jus de citron vert. Les graines de citrouille sont ajoutées pour croquer dans la tortilla de maïs et la poitrine de poulet est doucement grillée avec de la sauce pour plus de douceur.
INGRÉDIENTS
PORTIONS 4
- 1 Hass Avocats
- 1 pêche moyenne
- 1 pièce Piments Jalapeno
- 1 gousse d'ail
- 1 c. À soupe de jus de citron vert
- 3/4 c. Coriandre moulue
- 1/2 c. Sel marin
- 1 c. À soupe Sauce Taco, chaude
- 1 1/2 c. Nectar de noix de coco
- 2 et poitrine de poulet désossée, sans peau
- 4 Tortilla de maïs 6 pouces < 1 1/2 cuillère à soupe de graines de citrouille rôties
- DIRECTIONS
1 préchauffer un gril ou un gril à feu moyen-élevé. 2 Peler, piquer et couper en dés l'avocat. Pit et dés la pêche. 3 Dans un bol moyen, mélanger délicatement l'avocat, les pêches, le jalapeno (avec ou sans graines), l'ail, le jus de lime, la coriandre et 1/4 cuillère à café de sel. Mettre de côté. 4 Dans un petit bol, mélanger la sauce taco, le nectar de noix de coco (ou le miel) et le sel restant de 1/4 cuillère à café. 5 Badigeonner le poulet avec le mélange de sauce taco et griller jusqu'à ce qu'il soit bien cuit, environ 6 minutes de chaque côté. Mettez de côté pendant 5 minutes. Trancher finement le poulet. 6 Faites griller légèrement les tortillas de maïs (ou les tortillas de grains entiers de votre choix) avant de les remplir, si vous le souhaitez. 7 Top tortillas avec le poulet, la moitié de l'avocat pico de gallo, et toutes les graines de citrouille. Servir le pico de gallo d'avocat-pêche restant sur le côté. (Astuce: Profitez de ce pico de gallo avec des croustilles tortilla ou tel quel!). Si désiré, servir une sauce taco supplémentaire sur le côté.
INFORMATION SUR LA NUTRITION327 CALORIES PAR PORTION
Portion: 1 tacos13g Lipides
- 26g Glucides
- 27g Protéines
- % DV *
| Lipides totales 13g | |
| 18% | Lipides saturés 2g |
| Cholestérol 76 mg | |
| 25% | Sodium 530 mg |
| 22% | Glucides 26g |
| 12% | Fibres alimentaires 6g |
| Sucres 6g | |
| Protéines 27g | |
| 18% | * Le% de la valeur quotidienne (VQ) vous indique combien un élément nutritif dans une portion de nourriture contribue à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. |
| VOUS POURRIEZ AUSSI AVOIR |
