Quel exercice brûle le plus de graisse sur le visage et le menton?

Certaines personnes portent un poids supplémentaire dans le visage et le menton, donnant au visage un aspect plus rond et potelé. Tandis que la réduction ponctuelle sur la graisse spécifiquement dans le visage n'est pas possible, vous pouvez aider votre visage sembler plus mince. Faire des exercices complets du corps peut vous aider à perdre du poids partout, et certains exercices peuvent aider à tonifier les muscles faciaux pour donner à votre visage une apparence plus ferme.

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Fat Blasting Cardio

La graisse dans le visage et le menton s'accumulent de la même façon que les autres parties du corps. Donc vous devez faire les mêmes choses pour vous en débarrasser. Puisque vous ne pouvez pas cibler votre visage pour la perte de poids, vous devez travailler votre corps entier. Faire cela vous aidera à perdre du poids partout, et la graisse autour de votre visage va commencer à perdre aussi bien. Pour perdre du poids, vous devez brûler plus de calories que vous consommez - l'exercice cardio est un moyen efficace de le faire. Les centres de contrôle et de prévention des maladies recommandent de faire au moins 150 minutes d'activité aérobique modérée, soit 75 minutes d'exercice vigoureux, chaque semaine pour perdre du poids. Choisissez des exercices comme courir, faire du jogging, faire du vélo ou utiliser un vélo elliptique.

Flex Some Muscle

Les poids de levage vous aideront également à perdre de la graisse autour de votre visage. C'est parce que soulever des poids nécessite un effort physique, ce qui vous fera brûler des calories. Soulever des poids deux à trois fois par semaine en conjonction avec un exercice cardio aidera à créer un déficit calorique et conduire à une perte de poids. En outre, votre corps brûle plus de calories en maintenant le muscle, donc la construction de plus de muscle vous aidera à brûler un peu plus de graisse dans tout votre corps ainsi que dans votre visage.

Dis le fromage!

Faire des exercices comme le yoga du visage aidera à tonifier les muscles de votre visage et à resserrer la peau environnante. Lorsqu'il est associé à un entraînement cardio et muscu, les exercices faciaux aident votre visage et votre menton à être moins joufflus. Pour tonifier vos muscles faciaux, souriez aussi gros que possible et maintenez pendant 30 secondes. Rincez vos joues et maintenez pendant 30 secondes. Penchez la tête en arrière, puis embrasse 10 fois; répétez ce processus pour un total de trois fois. Pour tonifier votre menton et votre cou, pincez le long de votre mâchoire trois fois, puis faites glisser vos pouces le long de votre mâchoire trois fois. Inclinez-vous la tête en arrière et caressez votre cou avec vos doigts 10 fois. Abaissez votre tête et répétez deux fois plus. Ensuite, pointez votre menton vers le ciel, placez vos doigts sur votre collier et tirez les coins de votre bouche vers le bas.

Pas vos gènes préférés

Certaines personnes semblent avoir un visage plus joufflu même lorsqu'elles sont minces. C'est parce que certaines personnes sont génétiquement prédisposées à un double menton et un visage plus rond.La génétique tient compte de la structure osseuse ainsi que de la structure du muscle facial. Donc, une personne dont le visage est déjà rond ne peut pas avoir plus de graisse faciale, il peut être plus perceptible en raison de la structure du visage. Pour ces personnes, l'exercice et la perte de graisse peuvent ne pas fournir les résultats souhaités.