Quel est l'impact lorsque vous vous accroupissez sur le peseur?

Se peser régulièrement peut vous aider à surveiller les changements dans votre corps. Mais ce n'est efficace que si vos chiffres sont exacts. Accroupi, debout sur la pointe des pieds ou même gigotant peut altérer la lecture sur votre machine de pesage. Pour obtenir une mesure précise de votre poids, placez-vous sur la balance avec une bonne posture.

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Mauvaise posture, mauvais numéros

Accroupi sur la balance peut vous donner une lecture inexacte. Selon le livre "Physics for Entertainment" écrit par l'écrivain scientifique Yakov Perelman, l'échelle peut enregistrer un poids inférieur si vous vous accroupissez dessus. Perelman explique que lorsque vous vous accroupissez, cela ne change pas votre poids réel. Mais le mouvement de flexion peut temporairement diminuer la force que votre corps applique à la balance, réduisant artificiellement le poids affiché sur votre balance.

Basculer les bascules

Aller à l'extrême opposé et se tenir debout sur la pointe des pieds peut être tout aussi problématique. Au fur et à mesure que vous poussez avec vos orteils, la pression que vous appliquez sur la balance augmente. Comme avec accroupi, cela n'affecte pas réellement votre poids. Il va cependant faussement gonfler le nombre sur l'échelle.

Soyez tranquille!

Pour vous peser avec précision, tenez-vous immobile et droit, en maintenant une bonne posture sur votre balance. James Montagnino, vice-président du fabricant d'échelle Tanita, a expliqué au magazine Fitness que vous devriez vous tenir au centre de l'échelle sans changer de poids. En restant immobile, vous éliminerez les changements de pression provoqués par l'accroupissement ou la station debout. Placez votre balance sur une surface plate et dure comme un carrelage ou un plancher de bois franc. Cela vous empêchera de déplacer votre poids sur la balance. Si vous avez un sol recouvert de moquette, Montagnino recommande de placer une planche entre le tapis et la balance pour vous donner une base solide.

Calibrer et hydrater

Sachez que les balances mécaniques doivent être réétalonnées régulièrement, de sorte qu'elles peuvent être inexactes si elles n'ont pas été entretenues. Les balances numériques, qui n'ont pas de pièces mobiles, ne sont pas sujettes à ce problème.

Si votre balance mesure votre pourcentage de graisse corporelle, Montagnino déconseille de vous peser dès le matin. Comme il l'explique, vous risquez d'être déshydraté lorsque vous vous réveillez pour la première fois, ce qui peut vous donner une lecture inexacte du pourcentage de graisse corporelle.