Que devrait manger un jeune de 16 mois?
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Regarder votre tout-petit profiter de nouveaux aliments et avoir hâte de manger peut être gratifiant. Au moment où votre bébé a 16 mois, il peut manger la plupart des aliments solides. Bien que votre bambin pourrait être un mangeur difficile à cet âge, le fait de lui présenter à plusieurs reprises à une grande variété d'aliments maintient son régime sain et lui apprend à être un mangeur équilibré à l'avenir.
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Groupes d'aliments
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Votre tout-petit de 16 mois a besoin d'une alimentation équilibrée composée de tous les groupes alimentaires essentiels. Fournissez-lui une variété de protéines, de glucides, de produits laitiers, de fruits et de légumes chaque jour. Votre bébé peut avoir des haricots, de la viande, du poisson, du lait et du yogourt, du pain, des céréales et des céréales ainsi que tous les fruits et légumes, sauf avis contraire d'un médecin. KidsHealth conseille également d'offrir aux enfants de 1 à 2 ans des aliments enrichis en fer, tels que de la viande, des haricots, du tofu et des céréales riches en fer.
Aliments à éviter
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L'American Academy of Pediatrics ne suggère plus de retenir les aliments associés aux allergies, tels que les noix, le lait, les œufs, le soja et le poisson, des tout-petits. Les études actuelles montrent que l'introduction de ces aliments chez les enfants d'un an n'augmente pas le risque de développer des allergies. Si vous soupçonnez que votre tout-petit a une allergie, ou si votre famille a des antécédents d'allergies héréditaires, consultez un médecin avant d'introduire des aliments associés à des allergies à votre enfant. Évitez de donner du lait écrémé ou du lait faible en gras à votre enfant parce qu'il a besoin des calories du lait entier et ne consomme pas d'aliments qui pourraient l'étouffer comme des légumes crus, de gros morceaux, des bonbons ou des noix et du beurre d'arachide. ou d'autres tartinades qui pourraient se coller dans sa gorge.
Horaire des repas
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Les tout-petits ont besoin d'un apport moyen de 1 000 à 1 300 calories par jour. Étant donné la petite taille de leur estomac, ainsi que leurs habitudes alimentaires difficiles et leur tendance à se distraire, ils peuvent avoir besoin de grignoter tout au long de la journée. En plus de trois repas principaux, offrez deux ou trois collations de 16 mois tout au long de la journée. Ne soyez pas surpris s'il saute parfois un repas ou mange moins que d'habitude un jour, tant qu'il maintient un équilibre sain tout au long de la semaine.
Conseils
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Les préférences gustatives des tout-petits changent fréquemment, alors continuez d'offrir des aliments même après que votre enfant les a rejetés.Soyez créatif avec les combinaisons de repas et la façon dont vous présentez la nourriture pour encourager votre tout-petit à manger une grande variété d'aliments. Offrez des combinaisons colorées sur la même assiette et découpez les aliments en formes amusantes pour attirer votre enfant. Combinez les aliments que votre enfant n'aime pas avec les aliments qu'il aime pour l'aider à les manger. Pour éviter de gaspiller de la nourriture, offrez à votre enfant de petites portions de nourriture, et servez des secondes si elle en demande plus.
