Lorsque vous courez

Si vous êtes un coureur régulier, vous avez probablement éprouvé votre part de douleurs dans les jambes et vous avez peut-être mal aux pieds. Alors que dans la plupart des cas, la douleur est le principal symptôme et une fracture de stress ou une fasciite plantaire sont les causes les plus fréquentes de cette douleur, l'engourdissement des pieds est également fréquent et se localise souvent au bas de l'un ou des deux pieds.

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Neurome de Morton

Un névrome est un épaississement du tissu entourant un nerf. Un névrome de Morton implique le nerf qui court entre les troisième et quatrième os métatarsiens du pied. Selon le Dr Mark Steckel, ce nerf peut devenir chroniquement irrité chez les coureurs qui surpront ou ont des particularités anatomiques telles que les orteils en griffe ou en marteau. Les coureurs ressentent de la douleur et de l'engourdissement au niveau du pied. Courir sur des surfaces dures et porter des chaussures trop serrées peut exacerber le problème, qui est traité à l'aide d'ultrasons, de coussinets métatarsiens, d'orthèses ou de chirurgie.

Syndrome du tunnel tarsien

Partie inférieure du syndrome du canal carpien, le syndrome du tunnel tarsien entraîne un engourdissement du bas du talon dû à la compression du nerf tibial postérieur. fournir cette région. Selon le Dr Cathy Fieseler, les causes les plus communes sont des excroissances anormales telles que des éperons osseux ou des kystes, des chaussures trop serrées et des problèmes biomécaniques tels que la surpronation. Les traitements comprennent les orthèses, le repos, l'injection de stéroïdes et, dans certains cas, la chirurgie.

Mauvaises chaussures

Divers problèmes de chaussures peuvent entraîner un engourdissement des pieds. Attacher vos lacets trop étroitement est peut-être la cause la plus fréquente de l'engourdissement des pieds, bien que cela affecte normalement le haut du pied. Les chaussures qui sont trop serrées dans la zone du talon compriment le nerf qui alimente la plante du pied, ce qui entraîne moins de sensation allant du picotement à l'engourdissement. Expérimentez avec différentes techniques de laçage ou changez vos chaussures pour atténuer ce problème.

Compromis circulatoire

Bien que la plupart des cas d'engourdissement des pieds chez les coureurs soient attribuables à un problème d'alimentation nerveuse, une interruption de l'apport sanguin - soit dans le pied même ou à un endroit plus haut dans le corps - Peut entraîner des symptômes similaires dans le bas du pied. Les coupables les plus fréquents sont le durcissement des artères, l'hypertension, le tabagisme, une mauvaise alimentation, le froid et le diabète. Le traitement consiste à aborder le problème médical sous-jacent avec la modification du mode de vie, les médicaments ou les deux.