Les vaisseaux sanguins dilatés au café?

Vous comptez sur votre café du matin pour vous aider à vous sentir plus alerte et éveillé. La caféine - l'ingrédient actif de votre café - a un certain nombre d'effets sur votre corps quand il travaille d'abord. Les effets peuvent être désagréables lorsque la caféine tombe en panne dans votre système. Un exemple de la façon dont la caféine affecte votre corps est vos vaisseaux sanguins. Comprendre les changements dans vos vaisseaux sanguins peut aider à déterminer combien de caféine vous pouvez consommer en toute sécurité.

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Adénosine

L'adénosine est un neurotransmetteur du cerveau qui aide à dilater les vaisseaux sanguins et à ralentir l'activité des cellules nerveuses, ce qui peut vous faire dormir. L'un des moyens de la caféine est de s'attacher aux récepteurs de l'adénosine dans votre cerveau. Cela signifie qu'au lieu d'élargir vos vaisseaux sanguins comme le ferait normalement votre corps, vos vaisseaux sanguins se contractent.

Épinéphrine et norépinéphrine

La présence de caféine sur les récepteurs de l'adénosine déclenche dans votre corps des réactions en chaîne supplémentaires qui peuvent affecter vos vaisseaux sanguins. Parce que l'adénosine n'est pas présente pour ralentir l'activité des cellules nerveuses, vos cellules nerveuses commencent à se déplacer plus rapidement. Cela déclenche la libération de la noradrénaline, l'une des deux hormones responsables de la réponse «combat-ou-fuite» de votre corps. L'hormone supplémentaire, l'épinéphrine, est également activée. Le but de la réaction de lutte ou de fuite est de réduire le flux sanguin vers les organes les moins nécessaires, y compris ceux de votre système digestif, et d'augmenter le flux sanguin vers votre cerveau et votre cœur. Cela vous fait vous sentir plus alerte et éveillé.

Considérations

La noradrénaline et l'adrénaline signifient que la caféine peut dilater sélectivement les vaisseaux sanguins en fonction de ce dont votre corps aurait le plus besoin en cas d'urgence. Pour cette raison, la caféine est généralement considérée comme un dilatateur de vaisseau sanguin. La caféine dans le café élargit les vaisseaux sanguins dans les poumons et le cerveau, ce qui peut vous aider à respirer plus facilement et réduire la douleur des maux de tête, respectivement. Cette augmentation supplémentaire des hormones de stress, y compris l'adrénaline, peut également augmenter temporairement votre tension artérielle en raison des changements dans vos vaisseaux sanguins.

Retrait

L'un des problèmes liés à la consommation de caféine dans le café est la sensation de sevrage. Lorsque votre corps utilise pleinement la caféine, les effets de la caféine se inversera. Par exemple, les vaisseaux sanguins de votre cerveau et de vos poumons se rétréciront à leur taille normale et ceux de votre estomac se dilateront. Cela peut vous amener à vous sentir fatigué, mal à la tête ou éprouver des maux d'estomac. La caféine affecte les gens différemment. Certaines personnes peuvent consommer une quantité modérée - environ deux tasses de café de 12 onces - sans subir d'effets secondaires indésirables, selon MedlinePlus.Cependant, vous pouvez être particulièrement sensible aux effets de la caféine et ressentir de forts effets lorsque vous consommez moins de caféine qu'une quantité modérée.