Comment hydrater votre corps après avoir bu de l'alcool

L'alcool est un diurétique qui vous fait perdre plus de liquide que vous n'en consommez. Beaucoup des effets ressentis après une nuit de forte consommation d'alcool sont liés à la déshydratation, selon les "Annals of Internal Medicine". "La meilleure façon de réhydrater votre corps est de boire beaucoup d'eau, bien que d'autres fluides puissent remplir la même fonction et réduire les symptômes de la gueule de bois.

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Étape 1

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Boire 12 verres d'eau après une nuit de consommation d'alcool. Ne les bois pas tous à la fois. Espacez les lunettes sur une période de 12 heures. Veillez à ne pas boire trop d'eau, car cela peut causer d'autres problèmes graves, tels que l'intoxication à l'eau.

Étape 2

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Consommez une boisson pour sportifs contenant des électrolytes. Trop d'eau lorsque vous êtes déshydraté peut vous faire perdre des électrolytes précieux. Boire des boissons pour sportifs peut aider à remplacer ces électrolytes tout en hydratant votre corps.

Étape 3

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Incluez du soda au gingembre pour vous aider à hydrater votre corps. La déshydratation et l'alcool peuvent causer des nausées. Le gingembre aide à apaiser les maux d'estomac tout en fournissant à votre corps le liquide dont il a besoin. La carbonatation peut également aider avec un estomac dérangé.

Étape 4

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Buvez une solution de réhydratation conçue pour les enfants malades. Choisissez-en un qui contient plus d'électrolytes que les boissons pour sportifs et qui peut hydrater votre corps rapidement.

Choses dont tu auras besoin

• Eau
• Boissons sportives
• Ginger ale
• Solution de réhydratation pour enfants