Comment augmenter le poids foetal

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Conseils

Il peut être facile de penser à la santé d'un bébé une fois qu'il est né, mais prendre soin d'un bébé commence dans l'utérus. Une fois que le fœtus est formé, une mère doit considérer comment sa santé affecte le bébé et prendre des mesures supplémentaires pour s'assurer qu'elle et son bébé reçoivent des nutriments adéquats. Si votre médecin a déterminé que votre bébé est légèrement sous le poids prévu, il y a des mesures que vous pouvez prendre pendant que le bébé est dans l'utérus pour augmenter son poids.

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Étape 1

Maintenir une alimentation saine et naturellement équilibrée. Les fruits frais, les légumes, les protéines, les grains entiers et les glucides sains sont tous de bons choix alimentaires pour vous et votre bébé. Manger trois à quatre repas solides par jour favorisera un poids santé pour vous et votre bébé. Évitez les aliments gras et frits et les aliments riches en cholestérol ou en conservateurs.

Étape 2

Reposez-vous suffisamment la nuit et reposez-vous lorsque vous êtes fatigué pendant la journée. La grossesse affecte le corps de plusieurs façons. Le repos vous fournit de l'énergie et permet à votre corps de se rafraîchir. Faites des siestes autant que possible et réduisez votre niveau d'activité si vous vous retrouvez fatigué plus rapidement qu'avant. Ne t'excite pas trop.

Étape 3

Prenez des vitamines prénatales à la suggestion ou à la prescription de votre médecin. Les vitamines prénatales fournissent à votre corps des nutriments supplémentaires pour soutenir une grossesse en santé pour vous et votre bébé.

Étape 4

Réduire le stress et l'anxiété. Lorsque vous êtes stressé ou anxieux, vous pouvez trop manger ou trop mal ou vous ne pouvez pas prendre soin de vous correctement. Les résultats affectent vous et votre bébé. Garder son calme et gérer son stress est essentiel pour maintenir une grossesse en santé.

Étape 5

Évitez d'utiliser de l'alcool, de la caféine, du tabac et des drogues. Ces substances peuvent avoir des effets dangereux sur votre santé et peuvent nuire à la santé de votre bébé.