Comment obtenir de très bonnes aptitudes au foot en moins de deux semaines

Personne ne peut apprendre à faire bouger les choses comme Ronaldinho, deux fois Joueur Mondial de la FIFA de l'année, dans seulement quelques semaines. Failler des adversaires avec des compétences de pied effronté exige de la pratique et du talent. Cependant, si vous vous concentrez sur quelques habiletés de manipulation de balle utiles, vous pouvez apprendre à suivre le rythme du jeu et contribuer aux efforts de votre équipe - même si le gros du jeu est en moins de deux semaines. Vous pourriez même marquer un but ou deux.

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Étape 1

S'entraîner à recevoir le ballon. Frappez la balle contre un mur ou demandez à quelqu'un de vous la passer au sol et dans les airs. Arrêtez doucement la balle avec l'intérieur de votre pied.

Étape 2

Passez la balle contre un mur ou une autre personne avec l'intérieur de votre pied. Si vous avez les pieds droits, tenez-vous légèrement à gauche d'une balle morte. Plantez votre pied gauche sur le côté gauche de la balle et balancer votre jambe droite à travers, en contact ferme avec l'intérieur de votre pied droit. Essayez de garder la balle sur le terrain. Pratiquez également ou plus avec votre pied non dominante.

Étape 3

Entraînez-vous à passer avec un mur ou une autre personne. Quand la balle vient à vous, frappez-la doucement mais fermement avec l'intérieur de votre pied sans l'arrêter d'abord. Votre pied doit légèrement amortir la balle lorsqu'elle entre en contact avec elle; ne balancez pas trop votre jambe ou ne la frappez pas trop fort.

Étape 4

Jonglez la balle avec vos genoux et le dessus et l'intérieur de vos pieds. Alors que la maîtrise de la jonglerie peut prendre des années, la jonglerie est toujours une compétence efficace pour s'entraîner car elle vous oblige à devenir confortable et détendu avec le ballon. Les joueurs de soccer très compétents manipulent la balle calmement, plutôt que de battre sauvagement pour contrôler la balle.

Étape 5

Tirez sur une cible, par exemple un filet de football ou un point sur un mur. Si vous avez le pied droit, restez légèrement à gauche d'une balle morte. Prenez une ou deux étapes de course, plantez votre pied gauche à gauche de la balle et frappez le centre de l'arrière de la balle avec la langue de votre chaussure droite. Pratiquez le tir avec votre pied non dominant aussi bien.

Étape 6

Faites rouler la balle autour des obstacles. Placez les pylônes ou d'autres obstacles improvisés tels que des balles, des sacs ou des chaises espacés de 3 ou 4 pieds dans une ligne. Jogging lentement autour des obstacles tout en tapant doucement la balle avec l'intérieur et l'extérieur de vos pieds. Gardez la balle près de vos pieds et entourez les obstacles de près. Décaler les obstacles ou les rapprocher pour plus de difficulté.

Étape 7

Faites du jogging autour d'un terrain de soccer ou d'une zone d'herbe qui dribble la balle. De temps en temps, bougez avec la balle d'une manière différente. Par exemple, faites glisser la balle devant vous avec le bas d'un pied pendant que vous sautez en arrière sur l'autre.Balancer vos pieds autour de la balle, la gauche d'abord, puis la droite, comme si vous étiez autour de quelqu'un, ou le faire semblant. Courez fort avec la balle et changez de direction rapidement. Faites glisser la balle sous vous avec le bas d'un pied, puis tournez à 90 degrés et courir dans l'autre sens.