Huile d'olive contre l'huile minérale pour la constipation

Lorsque vous avez besoin de soulager la constipation, l'huile minérale est un meilleur choix que l'huile d'olive, qui a un léger effet laxatif, le cas échéant. Vous obtiendrez également beaucoup de calories si vous essayez d'utiliser l'huile d'olive comme laxatif, par rapport à zéro calories dans l'huile minérale. L'huile minérale peut interagir avec les médicaments et provoquer des effets secondaires; consultez votre médecin avant d'utiliser l'une ou l'autre des huiles pour traiter la constipation afin de vous assurer qu'elles sont sans danger pour vos besoins de santé.

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Potentiel laxatif

L'huile minérale est produite à partir de la vaseline. En tant que laxatif lubrifiant, il aide les selles à retenir le liquide et à passer plus facilement dans le côlon. Votre médecin peut vous recommander d'utiliser de l'huile minérale pour traiter les selles qui sont touchées ou piégées dans le gros intestin.

L'huile d'olive est un laxatif doux pour les lubrifiants, mais elle aide seulement à soulager la constipation si vous consommez plus que l'intestin grêle ne peut absorber, rapporte le World Journal of Gastroenterology en 2012. L'huile doit passer par l'intestin grêle et dans le gros intestin. avant qu'il ait un effet laxatif.

Considérez les calories

L'avantage le plus important de l'huile d'olive vient de sa capacité à aider à réduire le cholestérol, grâce aux gras monoinsaturés et aux stérols végétaux. Même si l'huile minérale contenait des nutriments, cela n'aurait aucune importance car environ 98 pour cent de la quantité consommée passe dans votre corps sans être absorbée, selon le Programme international sur la sécurité chimique, ou IPCS.

Le fait que l'huile d'olive soit absorbée signifie qu'elle fournit des calories. Vous obtiendrez 119 calories à partir de seulement 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, par rapport à zéro calories provenant d'huile minérale. En conséquence, l'huile d'olive n'est pas le meilleur choix pour un laxatif, car vous pouvez prendre plus de calories que votre régime alimentaire ne le permet.

Prévenir la constipation

Aucune des deux huiles ne contient la fibre dont vous avez besoin pour prévenir la constipation. Pour garder le tube digestif en bonne santé et maintenir des mouvements intestinaux réguliers, les femmes devraient consommer 25 grammes de fibres par jour, tandis que les hommes ont besoin de 38 grammes, recommande l'Institut de médecine.

L'avantage de l'huile d'olive est de faire un bon vinaigrette pour les aliments riches en fibres, tels que les légumes-feuilles, le chou, le brocoli, les baies, le quinoa et le riz brun. D'autres bonnes sources de fibres comprennent le son de blé et les haricots.

Les fibres absorbent l'eau lorsqu'elle traverse l'intestin. Cela maintient les selles molles et ajoute du volume, ce qui déclenche les muscles qui se contractent et repoussent les déchets hors du corps. Boire 9 tasses à 12 tasses de liquides chaque jour pour rester hydraté et aider les fibres à faire son travail.

Avertissements et effets secondaires

L'huile minérale peut provoquer une réaction allergique. Consulter immédiatement un médecin si vous développez un gonflement au visage, à la main, à la bouche ou à la gorge; urticaire ou démangeaisons; oppression thoracique; ou difficulté à respirer.

Si vous prenez des médicaments, en particulier des anticoagulants, des antibiotiques et des médicaments utilisés pour traiter les maladies cardiaques et osseuses, consultez votre médecin avant d'utiliser de l'huile minérale pour éviter les interactions.

Certaines personnes souffrent de maux d'estomac, de nausées et de vomissements après avoir pris de l'huile minérale. Si ces symptômes sont graves, ou si vous voyez du sang dans vos selles, arrêtez de prendre de l'huile minérale et appelez votre médecin, conseille le Centre médical de l'Université du Maryland.

L'huile minérale ne doit pas être consommée fréquemment ou pendant une période prolongée car elle inhibe l'absorption des vitamines A, D, E et K.