Recette Burger à la dinde simple
Table des matières:
- INGRÉDIENTS
- PORTIONS 1
- DIRECTIVES
- INFORMATION SUR LA NUTRITION
- Portion: 1 burger
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- PREP
- 05 m
- CUISSON
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Un hamburger riche en protéines, avec de la moutarde pour un coup de pied supplémentaire!
INGRÉDIENTS
PORTIONS 1
- 4 oz dinde hachée maigre
- 1/8 oignon
- 1 blanc d'œuf (s)
- 1 trait de sel et poivre
DIRECTIVES
1 Mélange dinde, oignon (1 cuillère à soupe), blanc d'oeuf, sel et poivre ensemble et former une galette. 2 À l'aide d'un aérosol de cuisson, cuire le hamburger dans une poêle antiadhésive à feu moyen pendant environ 5 minutes de chaque côté, en veillant à ce qu'il soit bien cuit.INFORMATION SUR LA NUTRITION
192 cALORIES PAR PORTIONPortion: 1 burger
- 10g de graisse
- 2g de glucides
- 25g de protéines
| % de DV * | |
| de lipides totaux 10g | 14% |
| Lipides saturés 2g | |
| Cholestérol 84mg | 28% |
| Sodium 282mg | 11% |
| Glucides 2g | 0% |
| Fibres alimentaires 0g | |
| Sucres 1g | |
| Protéines 25g | 16% |
| * Le% de la valeur quotidienne (VQ) vous indique combien un élément nutritif dans une portion de nourriture contribue à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. |
