Avocat Tartinade sur pain grillé Recette
Table des matières:
- INGREDIENTS
- PORTIONS 4
- MODE D'EMPLOI
- NUTRITION INFORMATION
- Portion: 1 toast
- VOUS POURRIEZ AUSSI AVOIR
- 10 petits déjeuners à faible teneur en glucides qui vous combleront
- Comment faire de l'art de l'avocat que Instagram est obsédé par
- Crêpes aux bananes 4 ingrédients
- Comment préparer des ailes de chou-fleur épicées
- 16 collations à savourer la nuit
- PREP
- 10 m
- CUISSON
- 05 m
- TOTAL
- 15 m
La texture d'un avocat très mûr est souvent décrite comme "beurre, "Et cette qualité en fait un excellent remplacement pour le beurre dans de nombreuses recettes.
INGREDIENTS
PORTIONS 4
- 1 avocat moyen
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge
- 1/2 cuillère à soupe d'origan séché
- 1 pincée sel et poivre
- 4 tranches de pain de grains entiers (s)
- 4 olives (noir)
- 2 pièces Tomates séchées au soleil
- 2 pièces Coeurs d'artichauts, marinés et coupés en quartiers
MODE D'EMPLOI
1 Écraser l'avocat dans un bol à l'aide d'un pilon à pommes de terre ou d'une fourchette. 2 Ajouter l'huile d'olive, l'origan, le sel et le poivre et bien mélanger. 3 Griller les tranches de pain et étendre avec la purée d'avocat. 4 Garnir chaque toast de quelques tranches d'olives, de tomates séchées au soleil et d'artichauts. 5 crédit photo: Morena EscardóNUTRITION INFORMATION
194 CÂBLES PAR PORTIONPortion: 1 toast
- 10g Lipides
- 20g Glucides
- 5g Protéines
| % DV * | |
| Lipides totales 10g | 15% |
| Lipides saturés 1g | |
| Cholestérol 0mg | 0% |
| Sodium 162mg | 6% |
| Glucides 20g | 9% |
| Fibres alimentaires 6g | |
| Sucres 1g | |
| Protéine 5g | 3% |
| * Le% de la valeur quotidienne (VQ) vous indique combien un élément nutritif dans une portion de nourriture contribue à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. |
