Pain sur le régime HCG

La plupart des régimes HCG suivent les directives générales d'abord développées par Dr. ATW Simeons, un docteur britannique qui a résumé le régime dans son manuscrit, "Pounds and Pouces, "qui appelle à des suppléments de l'hormone HCG en combinaison avec un régime très faible en calories qui limite les glucides, y compris les pains. HCG ou gonadotrophine chorionique humaine; est associée à la grossesse et selon les promoteurs de plans de perte de poids HCG affirment qu'il peut stimuler le métabolisme et réduire la faim. Les patients ne devraient pas faire ce régime sans surveillance médicale et devraient consulter leur médecin personnel avant de commencer le plan.

Vidéo du jour

HCG Diet Guidelines

Un plan de perte de poids HCG combine des suppléments de HCG administrés sous forme d'injections, de gouttes liquides ou de crèmes transdermiques avec un régime alimentaire strict. L'apport calorique quotidien est limité à entre 500 et 800 calories et les options alimentaires sont limitées principalement aux protéines, aux fruits et aux légumes. Le plan d'alimentation encourage les viandes maigres comme le poulet, la dinde et le poisson avec des côtés de légumes verts à feuilles et de fruits tels que les agrumes, les pommes ou les poires.

Melba Toast sur le régime HCG

Dr. Le plan de menu original de Simeon pour le régime HCG n'a pas permis de pain, pâtes ou céréales en raison de leur teneur en amidon et en hydrates de carbone. Le protocole permet cependant une portion de pain grillé Melba avec déjeuner ou dîner ou comme collation entre les repas. Selon Old London Foods, les fabricants de pain grillé Melba, une portion contient trois morceaux de pain grillé pour un total de 60 calories et seulement 13 grammes de glucides, ce qui en fait une alternative faible en calories et faible en glucides au pain.

Options de pain alternatives

Certains programmes de perte de poids HCG tels que HCGGreen offrent aux personnes à la diète l'option de manger des pains de blé germés. La difficulté, cependant, est que ces pains peuvent contenir plus de calories que le toast Melba traditionnel. Le pain de grains germés Ezekiel, par exemple, a une portion de une tranche et contient 80 calories par portion. Il peut être difficile pour les personnes qui gardent des limites caloriques de 500 ou 600 calories par jour d'insérer un morceau de pain dans un plan de repas et de rester dans leurs limites caloriques. Beaucoup de personnes à la diète peuvent trouver que prendre deux portions de pain grillé Melba par jour est la meilleure façon de satisfaire une faim de pain.

Expertise approfondie

La Mayo Clinic note qu'une grande partie de la perte de poids réalisée sur un programme d'alimentation HCG est probablement due au régime hypocalorique plutôt qu'aux suppléments HCG. Les programmes de régime et de perte de poids qui encouragent l'exercice, les repas équilibrés et l'apport calorique sain sont plus susceptibles d'entraîner une perte de poids durable et une gestion efficace du poids. Un plan d'alimentation comme le plan HCG qui coupe les glucides, y compris les pains, n'est pas conçu pour une utilisation à long terme et peut placer les personnes à la diète à risque pour les habitudes de régime «yo-yo».