Produits laitiers et mucus dans les sinus

Lorsque vous avez un excès de mucus ou de mucosités dans les sinus d'un rhume ou d'allergies, la dernière chose que vous voulez faire, c'est aggraver votre état. Lors d'une infection des voies respiratoires supérieures, il est préférable d'éviter les substances comme la fumée de cigarette et l'alcool, qui peuvent aggraver des symptômes tels que l'écoulement nasal et la congestion des sinus. Bien que certaines personnes pensent que les produits laitiers comme le lait peuvent aggraver les symptômes du rhume, ce n'est pas vrai. Les produits laitiers peuvent, dans certains cas, aider à soulager le mucus dans les sinus.

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Production de lait et de mucus

Bien que la croyance largement répandue selon laquelle la consommation de produits laitiers augmente la production de mucus et entraîne un excès de mucus dans les voies respiratoires supérieures et inférieures, les preuves scientifiques ont démontré que cette notion était fausse. En particulier, une revue des études publiées par le «Journal de l'American College of Nutrition» en 2005 a conclu que les produits laitiers ne sont pas associés à une augmentation des sécrétions nasales ou de la congestion nasale. La méta-étude a noté que si certaines personnes rapportent néanmoins un flegme accru après avoir bu du lait, ces sensations s'expliquent probablement par le fait que la consistance épaisse du lait est similaire à celle du mucus.

Lait et fonction immunitaire

Si vous souffrez d'une quantité anormalement élevée de mucus dans les sinus à cause d'une infection des sinus ou d'un rhume ou de grippe, la consommation de produits laitiers peut aider à réduire le mucus en aidant votre système immunitaire à combattre la maladie sous-jacente. Selon MealsMatter. org, un site Web maintenu par le Dairy Council de Californie, les produits laitiers comme le fromage contiennent de l'acide linoléique conjugué, une substance qui a stimulé la fonction immunitaire dans les études animales. Yogourt et autres produits laitiers cultivés peuvent également aider à renforcer votre immunité lors d'une infection en fournissant des bactéries bénéfiques appelées probiotiques. En outre, les premières recherches suggèrent que la vitamine D dans les produits laitiers peut aider à la résistance au froid et à la grippe, note MealsMatter. org.

En plus de fournir des avantages immunitaires spéciaux, les produits laitiers offrent également d'autres avantages pour traiter une quantité excessive de mucus dans les sinus. Pour un, boire des liquides quand vous êtes malade avec un rhume contribue à amincir votre mucus, ce qui favorise la récupération. Le lait et les autres boissons contenant des produits laitiers peuvent être utilisés pour répondre à vos besoins accrus d'apport hydrique lorsque vous êtes malade. Selon une étude menée à l'Université McMaster en Ontario, le lait contenant des électrolytes et d'autres nutriments est encore plus hydratant pour les enfants que l'eau. Les produits laitiers congelés, comme la crème glacée, peuvent également apaiser les maux de gorge associés aux infections des voies respiratoires supérieures et fournir une nutrition lorsque vous ne mangez pas autrement.

Autres traitements

D'autres traitements peuvent également aider à soulager un excès de mucus dans les sinus. Les symptômes du rhume peuvent s'améliorer avec le repos, les médicaments anti-inflammatoires en vente libre comme l'acétaminophène et les médicaments contre le rhume en vente libre, tels que les décongestionnants. Les allergies saisonnières entraînant une production accrue de mucus peuvent être traitées avec des antihistaminiques, des sprays stéroïdiens nasaux et des décongestionnants. Si votre état a évolué vers une infection des sinus, cependant, vous pouvez avoir besoin d'un traitement médical professionnel, y compris des antibiotiques. Encyclopédie médicale en ligne des National Institutes of Health Medline Plus recommande de consulter un médecin si vos symptômes des sinus durent plus de 10 à 14 jours ou si les symptômes s'aggravent après une semaine.