Comment fonctionne Xenadrine?

La xénadrine est une perte de poids supplément qui a eu plusieurs formules différentes au fil des ans dans le but de créer une formule à la fois sûre et efficace. Cependant, il existe des preuves limitées et contradictoires sur les avantages de perte de poids des principaux ingrédients actuels dans Xenadrine, donc il ne peut pas augmenter considérablement vos résultats de perte de poids sans changements de régime et d'exercice ainsi.

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Ingrédients actifs

La formule originale de Xenadrine comprenait l'éphédra, qui était quelque peu efficace pour la perte de poids, mais qui a depuis été interdite pour des raisons de sécurité. Une autre version précédente incluait l'extrait de thé vert, l'orange amère et le yerba mate, mais il y avait des inquiétudes que l'orange amère pourrait avoir un effet similaire à l'éphédra, donc certains suppléments de perte de poids ont enlevé cet ingrédient de leurs formules. La formule actuelle comprend de l'olive sauvage, du cormin, du frauenmantle et du cheval, avec certaines versions contenant également des cétones de framboise, du garcinia cambogia et du café vert. Il contient aussi de la caféine.

Effet de la caféine

La caféine peut aider à augmenter votre dépense énergétique, selon une étude publiée en 2004 dans l'American Journal of Clinical Nutrition. Cela signifie qu'il peut avoir au moins un petit effet sur la perte de poids. La xénadrine est assez riche en caféine, avec 180 milligrammes par dose. Si vous le prenez avant chaque repas comme suggéré par le fabricant, vous consommerez beaucoup de caféine par jour, ce qui pourrait causer des effets secondaires, surtout si vous êtes sensible à la caféine. Trop de caféine peut causer des maux de tête, des nausées, de la somnolence, des vomissements, des tremblements, des troubles du sommeil, de l'anxiété, de la dépression, un rythme cardiaque rapide et un risque accru d'ostéoporose.

Effet potentiel d'autres ingrédients

Bien que le site Web Xenadrine mentionne des études montrant les avantages de leur formule pour la perte de poids, ceux-ci ne sont pas facilement disponibles en ligne.

Bien que quelques petites études aient trouvé une augmentation de la perte de poids avec le garcinia cambogia, certaines études de haute qualité qui ont été randomisées et utilisées un placebo n'ont pas trouvé de perte de poids pour cette plante, selon un article de revue publié dans Un autre article de revue, publié dans Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine en 2013, est arrivé à une conclusion similaire, notant que les résultats de l'étude sont contradictoires, avec des résultats négatifs et positifs pour le garcinia cambogia et perte de poids.

Une étude sur les animaux publiée dans Human Health and Biomedical Engineering en 2011 a révélé que les framboises cétones peuvent améliorer la résistance à l'insuline et avoir une fonction anti-obésité. Plus de recherche est nécessaire pour montrer si les cétones de framboise ont le même effet chez les personnes.

Une étude publiée dans Clinical and Experimental Hypertension en 2006 n'a trouvé aucun avantage de perte de poids de l'extrait de grain de café vert, mais a trouvé qu'il abaisse les niveaux de pression artérielle.

Un choix plus sain

Il est plus sain et vous obtiendrez probablement de meilleurs résultats en matière de perte de poids si vous augmentez votre activité physique et suivez un régime nutritif à teneur réduite en calories avant d'envisager un supplément de perte de poids. L'Université de l'Illinois à Urbana-Champaign recommande de réduire les calories en limitant la quantité de sucreries, d'aliments gras et de produits à base de céréales raffinées que vous mangez, tout en obtenant beaucoup de fruits, de légumes et de protéines maigres.