Comment regarder plus jeune Naturellement
Table des matières:
Deux personnes du même âge peuvent parfois apparaître comme si elles avaient des années, voire des décennies d'âge. Cela peut être causé par la génétique, les conditions médicales sous-jacentes, le style de vie et une combinaison de tous ces facteurs. La façon la plus simple d'avoir l'air plus jeune est de vivre une vie saine et de prendre soin de son corps. Lorsque votre corps est en santé à l'intérieur, il reflète la santé et la vitalité à l'extérieur - vous donnant l'air plus jeune. Équilibrer les habitudes saines, l'exercice et une alimentation saine pour paraître plus jeune naturellement.
Vidéo du jour
Étape 1
->
Efforcez-vous d'environ sept ou huit heures de sommeil chaque nuit. Lorsque vous ne dormez pas suffisamment, la production d'hormone de croissance de votre corps ralentit, car elle est sécrétée pendant un profond sommeil. L'hormone de croissance aide le corps à guérir et à se régénérer. Selon Cedars-Sinai Medical Center, les personnes déficientes en hormone de croissance ont un pourcentage plus élevé de graisse corporelle autour de la taille et moins de masse musculaire. Cela peut conduire à une apparence frêle, gonflée et usée.
Étape 2
->
Exercice pour paraître plus jeune et garder votre corps plus jeune. L'exercice peut vous aider à garder un poids santé. les personnes obèses ont tendance à paraître plus âgées qu'elles ne le sont. L'exercice peut réduire votre risque de développer des maladies qui peuvent vous vieillir. Il améliore également la circulation et maintient vos muscles fermes et tonifiés, vous donnant une apparence plus jeune.
Étape 3
->
Manger cinq portions de fruits et légumes par jour. Ils sont emballés avec des antioxydants et des propriétés anti-cancer qui peuvent vous aider à paraître plus jeune. Les antioxydants sont des nutriments qui neutralisent les radicaux libres responsables des dommages au niveau cellulaire. Les antioxydants peuvent vous aider à paraître plus jeune parce que les radicaux libres font vieillir le corps et la peau plus rapidement. Les fruits et légumes particulièrement riches en antioxydants comprennent les baies, les raisins, la grenade, le chou frisé, les choux de Bruxelles et le chou rouge.
Étape 4
->
Buvez au moins huit tasses d'eau par jour. L'eau aide à transporter l'oxygène vers la peau, en gardant l'air plus jeune et plus sain. Évitez la caféine, l'excès d'alcool et d'autres diurétiques, qui peuvent vieillir la peau par la déshydratation.
Étape 5
->
Évitez l'exposition excessive au soleil et les cigarettes.Les rayons UV du soleil peuvent endommager et brûler la peau, alors appliquez une lotion solaire FPS pour aider à protéger votre peau si vous sortez pendant de longues périodes de temps. Les rayons UV et les cigarettes contiennent des substances cancérigènes qui peuvent vieillir le corps et la peau.
