Comment perdre du gras gastrique résultant du diabète

L'excès de graisse abdominale, également connu sous le nom d'obésité abdominale ou centrale, est lié à une diminution de l'action de l'insuline ou à une résistance à l'insuline. Par conséquent, l'obésité abdominale est associée à un risque plus élevé de prédiabète et de diabète de type 2 (DT2). La perte de poids, en particulier la perte de graisse abdominale, peut aider à gérer le diabète et à réduire le risque de prédiabète et de DT2. Cependant, la perte de graisse corporelle se produit partout lorsque vous perdez du poids, de sorte qu'il ne peut pas être ciblé sur la zone abdominale seulement. Les méthodes pour perdre du poids sont axées sur un régime nutritif, réduit en calories avec un niveau accru d'activité physique.

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Effets globaux de la perte de poids sur la graisse de l'estomac

La graisse corporelle est classée soit sous la graisse sous-cutanée, soit sous la peau, soit la graisse viscérale entourant les organes internes, y compris dans la cavité abdominale. Alors que l'un ou l'autre type de graisse peut être trouvé dans l'abdomen, la graisse viscérale est liée à un plus grand risque de problèmes de santé tels que le prédiabète et le DT2. Un article publié dans le «International Journal of Obesity» de janvier 2008 a examiné les résultats de 61 études examinant la perte de graisse viscérale et sous-cutanée après des interventions de perte de poids. Les chercheurs ont trouvé une perte de poids modeste entraînant une perte préférentielle de graisse abdominale, mais cet avantage est moindre ou même annulé dans la perte de poids supérieure à 20%.

Exercice et perte de graisse abdominale

Un énoncé de position conjoint de l'ADA et de l'American College of Sports Medicine publié dans le numéro de décembre 2010 de Diabetes Care recommande que les adultes atteints de DT2 atteignent un minimum de 150 minutes par semaine d'exercice d'intensité modérée pour améliorer le contrôle de la glycémie et réduire le risque de maladie cardiaque. Cependant, cette quantité d'exercice n'est pas susceptible de perdre du poids chez la plupart des gens, et au moins 1 heure par jour peut être nécessaire pour le succès.Un article publié dans le numéro de 2007 de «The International Journal of Obesity» a examiné 16 études examinant les interventions d'exercices et une perte de graisse viscérale, et conclu que l'exercice aérobique aidait à la perte de graisse viscérale - le niveau d'exercice augmentait. perte de graisse viscérale. Selon une petite étude publiée dans l'édition de mars 2005 de "Diabetes Care", l'entraînement en force peut également aider. Dans cette étude, les hommes atteints de DT2 ont perdu plus de graisse abdominale en incorporant deux séances de musculation progressive par semaine.

Précautions et prochaines étapes

Bien que le diabète ne provoque pas d'obésité abdominale, la graisse extra-abdominale est liée à la résistance à l'insuline et au risque de prédiabète et de DT2. Les efforts de perte de poids causent généralement une perte de graisse corporelle globale, cependant, un exercice adéquat peut entraîner une perte préférentielle de graisse corporelle. Si vous avez besoin d'aide pour perdre du poids ou si vous envisagez de commencer un programme d'exercices, parlez-en à votre médecin et à votre équipe de soins du diabète. Si votre glycémie n'est pas bien contrôlée, consultez votre médecin.