Comment nettoyer naturellement un colon touché

Un certain nombre de facteurs peuvent contribuer à un côlon affecté, notamment un côlon léthargique, une fibre insuffisante le régime alimentaire, le manque d'eau, la maladie, le stress, les allergies ou simplement de mauvaises habitudes alimentaires. Il provoque des ballonnements, de l'inconfort, des maux de tête et de la fatigue. Il y a quelques choses qui peuvent être faites initialement pour encourager l'élimination, mais des changements permanents devront être apportés au régime alimentaire et au mode de vie au fil du temps afin d'éviter la maladie dans le futur.

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Étape 1

Déterminez si vous avez réellement un colon affecté. Un signe évident est le manque de mouvements de l'intestin. Cela peut être de quelques jours à quelques semaines. Quand il y a des mouvements de l'intestin, ils peuvent être rares ou étroits. Vous pouvez également éprouver l'envie d'éliminer sans aucun résultat. D'autres signes comprennent des maux de tête ou d'autres douleurs corporelles, la mauvaise haleine, l'acné et la fatigue générale.

Étape 2

Consommez des fruits et légumes frais, du riz brun et d'autres grains entiers. Éliminer temporairement tous les produits d'origine animale de l'alimentation; Éliminez toutes les farines et sucres raffinés, y compris le pain blanc, les pâtes, les biscuits, les gâteaux, etc. Suivez cette alimentation complète, le régime végétarien jusqu'à ce que la fonction intestinale normale soit établie - au moins un mouvement complet par jour. Cela peut prendre aussi peu qu'une semaine ou autant que deux ou trois mois. Inclure les noix, les graines, le soja et le tofu pour s'assurer que vous obtenez suffisamment de protéines.

Étape 3

Nettoyez l'intestin inférieur avec un lavement à l'eau pure. Ne pas utiliser de lavements en vente libre contenant une solution saline, car ils peuvent entraîner une déshydratation. Commencez à rincer le côlon avec de l'eau chaude. Répétez une ou deux fois de plus, en utilisant éventuellement de l'eau fraîche. Cela aidera à desserrer les selles dans l'intestin inférieur et à stimuler le mouvement du côlon. Un lavement par jour peut être nécessaire pour la première semaine pour rééduquer l'intestin.

Étape 4

Prendre une ou deux capsules de cascara sagrada ou d'un autre supplément de nettoyage à base de plantes à base de cascara chaque nuit avant de se coucher. S'il n'y a pas de résultats après quelques jours, augmenter la dose d'une capsule par jour, pas plus de six par jour. Cascara sagrada est un laxatif naturel à base de plantes considéré comme sûr pour une utilisation à long terme. N'utilisez pas de séné ou d'autres laxatifs agressifs, car ils peuvent créer une dépendance.

Étape 5

Prenez un supplément de fibres tel que de la poudre de psyllium chaque matin au réveil. Le psyllium aide à fournir du volume dans les intestins et stimule le mouvement du côlon. Il aide également à repousser les vieilles matières fécales dans les intestins. Assurez-vous de prendre beaucoup d'eau avec le supplément de fibres pour éviter de créer des blocages. La fibre est une partie importante d'un régime sain, c'est pourquoi la nouvelle pyramide alimentaire recommande qu'au moins la moitié de nos grains soient des grains entiers.

Étape 6

Faites une longue marche rapide chaque jour. L'USDA recommande au moins 30 minutes d'exercice modéré à vigoureux tous les jours. Cela pourrait inclure le jogging, la marche, le vélo ou l'aérobic. L'exercice aide à améliorer la digestion, augmenter l'énergie et déplacer le liquide lymphatique dans tout le corps. Il aide également à soulager le stress, ce qui peut contribuer à la constipation.

Choses dont tu auras besoin

• Seau ou seau en lavement
• Nettoyant à base de plantes Cascara sagrada
• Psyllium en poudre ou autre supplément en fibres
• Variété de fruits et légumes frais

Conseils

• Boisson beaucoup d'eau tout au long de la journée. La règle de base est la moitié de votre poids en onces chaque jour. Par exemple, un 120 lb. la femme aurait besoin d'environ 60 oz. d'eau tous les jours. C'est l'équivalent d'environ trois bouteilles de sport de taille moyenne.

Avertissements

• Une fois les habitudes intestinales normales établies, retournez à un régime alimentaire normal. Incorporez lentement les graisses et les produits d'origine animale. Faites attention aux aliments qui peuvent causer de la constipation et évitez-les.