L'importance de la condition physique en tant qu'adolescent

L'adolescence est importante en termes de développement mental et physique, et le fait de rester en forme pendant l'adolescence peut avoir des avantages physique et psychologique. Les habitudes de conditionnement physique qu'un adolescent développe à l'adolescence dureront probablement toute sa vie et des études ont montré que l'exercice peut être bénéfique pour la santé globale d'un adolescent tout en favorisant une image corporelle positive.

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Fitness and Teens

L'American College of Sports Medicine et les US Centers for Disease Control and Prevention recommandent qu'un adolescent passe au moins 30 minutes à faire quelque chose activité physique chaque jour. Malheureusement, l'activité physique semble diminuer pour beaucoup lorsqu'ils atteignent l'adolescence. En fait, une étude publiée dans le numéro de mars 2006 de «Médecine et science dans les sports et l'exercice» a révélé que plus de la moitié des quelque 2 000 filles interrogées, toutes âgées de 16 à 18 ans, étaient classées sédentaires.

Avantages physiques

L'activité physique pendant l'adolescence présente divers avantages physiques. Selon les Centers for Disease Control and Prevention des États-Unis, la condition physique devrait être un élément clé dans la vie d'un adolescent, car l'exercice peut aider à renforcer les os, les muscles et les articulations et à maintenir l'adolescent en bonne santé. En outre, l'exercice aidera également un adolescent à contrôler son poids en construisant des muscles maigres tout en brûlant les graisses. Un autre avantage physique de la forme physique est qu'il peut réduire la pression artérielle chez les adolescents qui souffrent d'hypertension.

Fitness et QI

Une étude européenne publiée dans le numéro de décembre 2009 des «Actes de l'Académie nationale des sciences» a trouvé une corrélation directe entre le niveau de condition physique d'un adolescent et son QI. À l'aide d'une base de données gouvernementale, les chercheurs ont examiné des données sur 1,2 million de jeunes hommes nés en Suède entre 1950 et 1976 qui ont reçu des évaluations physiques et de renseignement lorsqu'ils se sont enrôlés dans l'armée. L'étude a conclu que le fait d'être en bonne forme physique à l'âge de 18 ans est lié à un QI plus élevé et augmente la probabilité de réalisations scolaires et professionnelles supérieures à la moyenne à l'âge adulte.

Image corporelle

Une image corporelle positive peut améliorer le sentiment d'estime de soi et améliorer les autres aspects de la vie d'un adolescent, et la forme physique peut jouer un rôle important dans la création d'une image corporelle positive. Dans une étude publiée dans le numéro d'avril 1997 de Perceptual and Motor Skills, plusieurs femmes d'âge collégial ont participé à un programme de conditionnement physique et de bien-être de six semaines, dans le but de mesurer les changements dans l'image corporelle pendant cette période. L'étude a conclu que la participation à ce programme de conditionnement physique procurait aux jeunes femmes «une attitude positive, proactive et autonome vis-à-vis de leur propre santé et bien-être."