Recette de trempette à six couches mexicain
Table des matières:
- INGREDIENTS
- PORTIONS 1
- DIRECTIVES
- INFORMATION SUR LA NUTRITION
- Portion: 1 portion
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- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
La trempette de couche mexicaine est une fixation standard sur les tables de fête à travers l'Amérique.
INGREDIENTS
PORTIONS 1
- 1/3 tasse Haricots verts végétariens
- 1/3 tasse Guacamole originale
- 1/3 tasse de yogourt grec nature allégée
- 1/4 de tsp chili en poudre
- 1/3 tasse de fromage râpé de Monterey
- 6 tomates de raisin
- 1 cuillère à café 100% jus de citron vert
- 2 cuillères à soupe de coriandre fraîche
- 1 oz Tortillas, cuites, maïs jaune
DIRECTIVES
1 Sur une assiette à dîner, étaler en couches les haricots, puis le guacamole, en formant une pile ronde de 5 pouces de diamètre. 2 Dans un petit bol, mélanger le yogourt et la poudre de chili; étaler sur la couche de guacamole. Saupoudrer avec le fromage. 4 Dans un petit bol, mélanger les tomates et le jus de lime; saupoudrer sur le fromage. 5 Saupoudrer de la coriandre. (CONSEIL: Vous pouvez utiliser des rampes fraîches ou des oignons verts à la place de la coriandre si vous préférez.) 6 Servir avec les croustilles tortilla.INFORMATION SUR LA NUTRITION
577 CALORIES PAR PORTIONPortion: 1 portion
- 30g Lipides
- 51g Glucides
- 27g Protéines
| % DV * | |
| Lipides totales 30g | 44% |
| Lipides saturés 11g | |
| Cholestérol 39mg | 12% |
| Sodium 908mg | 37% |
| Glucides 51g | 25% |
| Fibres alimentaires 11g | |
| Sucres 6g | |
| Protéines 27g | 17% |
| * Le% de la valeur quotidienne (VQ) vous indique combien un élément nutritif dans une portion de nourriture contribue à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. |
