Recette de popcorn à la mexicaine
Table des matières:
- INGREDIENTS
- PORTIONS 2
- MODE D'EMPLOI
- INFORMATION SUR LA NUTRITION
- Portion: 3 tasses
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- Crêpes aux bananes 4 ingrédients
- 10 petits déjeuners à faible teneur en glucides qui vous combleront Haut
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- PREP
- 08 m
- CUISSON
- 08 m
- TOTAL
- 16 m
Recette gracieuseté de Jackie Newgent, RDN.
INGREDIENTS
PORTIONS 2
- 6 tasses pocorn de base fraîchement sauté
- 1 sec Spray de cuisine, huile d'olive
- 1 1/2 cuillère à café Miel
- 1 1/2 cuillère à soupe Zeste de lime
- 1/4 cuillère à café de sel de mer
- 1/4 cuillère à café Ancho Chili moulu
- 1/4 cuillère à café de cumin moulu
- 1/4 tasse de fromage féta Crumbles
- 3 cuillères à soupe de coriandre fraîche
MODE D'EMPLOI
1 Saupoudrer immédiatement le pop-corn fraîchement sauté avec un aérosol de cuisson. Arroser de miel et mélanger. Ajouter le zeste de citron vert, le sel, la poudre de chili et le cumin et mélanger uniformément. 2 Remplacer à feu moyen et cuire en remuant pour faire cuire le maïs soufflé, environ 3 minutes. 3 Saupoudrer de feta et de coriandre et servir chaud. (Note: Le fromage feta peut être remplacé par du fromage cotija.) 4 Conseil: Utilisez du maïs soufflé à l'air si vous préférez une option moins calorique.INFORMATION SUR LA NUTRITION
278 CÂBLES PAR PORTIONPortion: 3 tasses
- 15g Lipides
- 31g Glucides
- 5g Protéines
| % DV * | |
| Lipides totales 15g | 22% |
| Lipides saturés 3g | |
| Cholestérol 10mg | 3% |
| Sodium 348mg | 14% |
| Glucides 31g | 15% |
| Fibres alimentaires 7g | |
| Sucres 4g | |
| Protéine 5g | 3% |
| * Le% de la valeur quotidienne (VQ) vous indique combien un élément nutritif dans une portion de nourriture contribue à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. |
