Orteils engourdis avec des chaussures de course

Si vos orteils s'engourdissent pendant une course, la cause pourrait être votre compagnon de course favori: vos chaussures. Des chaussures serrées ou des chaussures à lacets serrés peuvent resserrer le pied et causer un engourdissement. Cependant, ce n'est pas la seule cause possible. La maladie de Raynaud, le syndrome du compartiment et les névromes sont toutes des causes possibles d'engourdissement des orteils. Pour déterminer la cause, consultez votre médecin.

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Chaussures serrées

Les chaussures qui ne laissent pas assez d'espace pour vos pieds, en particulier dans la zone des orteils, peuvent rendre vos pieds engourdis pendant l'exercice. Sélectionnez des chaussures qui offrent amplement d'espace dans toutes les dimensions. Si votre chaussure appuie trop fort contre votre pied, cela pourrait pincer un nerf, entraînant un engourdissement. Selon une étude menée en 2005 sur les blessures aux pieds et aux chevilles chez les coureurs, menée par des médecins de l'Université de Washington, les chaussures serrées peuvent aussi causer le syndrome du tunnel tarsal antérieur. Cette condition provoque des douleurs et des engourdissements dans le pied, et peut être traitée en changeant vos chaussures ou dans les cas les plus graves, les injections de corticostéroïdes ou une intervention chirurgicale.

La maladie de Raynaud

La maladie de Raynaud est une autre cause possible d'engourdissement des orteils. Cette maladie rare provoque la constriction des vaisseaux sanguins, ce qui limite la circulation. Plus commun chez les femmes que chez les hommes, cette maladie affecte généralement vos mains en plus de vos pieds. Le froid et le stress peuvent aggraver les symptômes. Voyez votre docteur pour déterminer si cette condition cause vos orteils engourdis.

Syndrome des loges

Le surmenage lors d'un sport comme la course à pied peut entraîner un syndrome des loges chroniques pouvant entraîner des engourdissements chez les orteils, rapporte l'American Academy of Orthopaedic Surgeons. La douleur et les crampes peuvent accompagner l'engourdissement pendant l'exercice. Ces symptômes résultent d'une accumulation de pression dans les muscles qui perturbe l'écoulement du sang et endommage les nerfs et les muscles. Plus commun dans le mollet, il peut également affecter les pieds. Un médecin sera en mesure de diagnostiquer cette condition potentiellement dommageable.

Neuromes

Les névromes interdigitaux peuvent également causer des engourdissements ou des douleurs aux orteils. Les névromes sont des nerfs enflés ou des zones de tissu cicatriciel autour des nerfs. Courir avec une mauvaise forme, comme une pronation excessive du pied, ou rouler du pied, peut causer un névrome. Les chaussures serrées et les poids répétés placés sur l'avant-pied peuvent aggraver cette condition, qui se produit le plus souvent dans les troisième et quatrième orteils. Des chaussures plus larges peuvent aider à soulager ce problème, mais certains cas peuvent nécessiter une intervention chirurgicale. Consultez un médecin si vous pensez que vous avez un névrome.