Temps de récupération pour les blessures d'aviron antérieures au serratus

Le muscle serratus antérieur recouvre les parties externe et postérieure de la cage thoracique. Il s'attache aux nervures supérieures ainsi qu'aux omoplates. Ce muscle est un stabilisateur important des omoplates, les tenant fermement à la cage thoracique, et il fonctionne également pour faire pivoter les omoplates vers le haut et éloigner les bras du corps. Ce muscle est particulièrement sujet à la faiblesse.

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Fonction du Serratus antérieur en aviron

En aviron, le serratus antérieur a deux fonctions principales. Pendant la phase de conduite - lorsque le rameur tire les rames dans l'eau - le serratus antérieur se contracte excentriquement pour contrôler le mouvement des omoplates vers la colonne vertébrale. Pendant la phase de récupération - lorsque le rameur déplace les rames au-dessus de la surface de l'eau - le serratus antérieur tire les omoplates vers l'avant alors que les bras s'étendent.

Blessures

Le serratus antérieur est vulnérable aux blessures dues au surmenage en aviron en raison du haut degré de mouvement répétitif. En cas de surutilisation, un muscle est soumis à de nombreux microtraumatismes à un rythme qui dépasse la capacité du muscle à se cicatriser. Avec le muscle serratus antérieur, les blessures dues au surmenage peuvent entraîner des fractures de fatigue des côtes.

Traitement

Le traitement des lésions de serratus antérieures varie en fonction de la gravité de la lésion. En général, les professionnels de la santé recommandent d'arrêter ou de réduire considérablement l'activité qui a causé la blessure. Une fois la douleur aiguë a diminué, le mouvement et le renforcement des muscles sont encouragés. Consultez votre fournisseur de soins de santé si vous avez des questions au sujet de votre traitement recommandé.

Temps de récupération

Le temps de récupération dépend de la nature et de la gravité de la blessure au serratus antérieur. Dans une blessure de surutilisation, la zone touchée devient enflammée. Cette inflammation peut durer de 48 heures à six jours, si la zone n'est pas ré-injectée. Si vous continuez à aggraver la blessure, la phase d'inflammation durera plus longtemps. Après la phase d'inflammation, le corps entre dans la phase proliférative, au cours de laquelle il produit du collagène et d'autres substances nécessaires pour réparer le muscle blessé. Cette phase dure généralement une ou deux semaines. Cependant, si vous irriter davantage le muscle, votre corps doit recommencer avec la phase d'inflammation. La dernière étape de la guérison commence environ trois semaines après la blessure initiale. Pendant cette phase, le muscle se reconstruit lui-même. Avant de revenir à votre niveau d'activité précédent, vous devez renforcer le muscle serratus antérieur. Augmentez graduellement la force pour éviter d'endommager à nouveau le muscle.