Quels sont les avantages de l'huile d'argan?

L'huile d'argan, aussi appelée huile marocaine, est issue des noyaux d'arganier. Il contient une forte proportion d'acides gras mono- et poly-insaturés et contient également un composé appelé tocophérol, qui est similaire à la vitamine E. La consommation d'huile d'argan peut aider à combattre les maladies cardiovasculaires, à protéger contre certaines formes de cancer et à prévenir l'insuline résistance pour lutter contre le développement du diabète.

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Prévient les maladies cardiovasculaires

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Un bol de noix d'argan vertes dans un bol marocain. Crédit photo: RosaFrei / iStock / Getty Images

L'huile d'argan a été montré pour réduire le risque de maladie cardiovasculaire. Dans une étude de 2004 publiée dans le British Journal of Nutrition, le Dr Herrara a constaté que les rats nourris avec un régime contenant de l'huile d'argan avaient une pression artérielle significativement plus faible que ceux qui n'en recevaient pas. Plusieurs études de suivi ont révélé qu'un régime contenant de l'huile d'argan a un certain nombre d'effets qui préviennent et traitent les maladies cardiovasculaires. Les acides gras insaturés de l'huile aideront à réguler votre cholestérol sanguin, et l'incorporation de l'huile d'argan dans votre alimentation est un moyen d'atteindre votre apport en graisses recommandé sans risquer la santé de votre cœur.

Huile d'Argan et Cancer

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Une femme moud les noix d'argan dans l'huile. Crédit photo: Thomas Fakler / iStock / Getty Images

L'huile d'argan a été montré pour diminuer le taux de division cellulaire du cancer de la prostate. Une étude de 2006 dans Cancer Investigation a rapporté que les composants de l'huile d'argan étaient capables de ralentir la croissance de plusieurs types de cellules cancéreuses de la prostate. L'exposition aux composants de l'huile d'argan était également capable d'inverser l'effet cancérigène des cancérogènes sur les cellules prostatiques. L'huile d'argan vierge est également riche en antioxydants, donc elle peut protéger contre d'autres formes de cancer. Les antioxydants aident à réparer les dommages cellulaires qui peuvent s'accumuler et entraîner des mutations génétiques dans le cancer. L'incorporation de l'huile d'argan dans votre régime alimentaire peut aider à réduire le risque de cancer et offrir un certain nombre d'autres bienfaits pour la santé associés aux antioxydants.

Résistance à l'huile d'argan et à l'insuline

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Une bouteille d'huile d'argan et de noix sur une table de spa. Crédit photo: Luisa Puccini / iStock / Getty Images

L'huile d'argan est couramment utilisé comme un traitement pour le diabète au Maroc. Des études ont montré que l'huile d'argan diminue la résistance à l'insuline, une étape initiale dans le développement du diabète. Dans une étude de 2006, le Dr Haddad a rapporté que l'huile d'argan améliorait la réponse cellulaire aux faibles doses d'insuline, un processus qui est perturbé dans le diabète. Selon une étude publiée en 2009 dans Metabolism, la consommation d'huile d'argan a également inversé les changements métaboliques associés à la consommation d'un régime riche en sucre, afin de réduire le risque de survenue du diabète.Dans l'ensemble, l'huile d'argan peut réduire les effets nocifs d'un régime riche en glucides, et protéger contre la résistance à l'insuline pour lutter contre le diabète et vous aider à rester en bonne santé.