Est-ce que l'arrêt brusque de l'exercice intense provoque une accumulation de sang dans les membres inférieurs? L'exercice

L'exercice entraîne une augmentation du débit cardiaque. Cette augmentation du débit cardiaque est rendue nécessaire par le besoin en sang oxygéné des muscles actifs, et beaucoup d'entre eux. Pour que de grandes quantités de sang circulent dans le tissu actif, une quantité également importante de sang doit être renvoyée. La mise en commun du sang peut se produire avec un arrêt rapide de l'exercice en raison d'une quantité insuffisante de sang revenant au cœur.

Vidéo du jour

Retour veineux et pompe musculaire

Pendant l'effort, vos muscles favorisent le retour du sang vers le cœur en contractant avec plus de force autour des vaisseaux sanguins. Ceci fait que le sang résiste facilement aux forces de la gravité et retourne rapidement au coeur pour la ré-oxygénation et la recirculation. Lorsque vous arrêtez de faire de l'exercice rapidement, les muscles ne se contractent plus contre vos vaisseaux sanguins - la gravité fait que le sang s'accumule dans les extrémités inférieures. Lorsque cela se produit, vous pouvez vous sentir faible ou étourdi ou éprouver une perte de conscience.

Refroidissement

Le but d'un bref refroidissement après un exercice cardiovasculaire est de ramener lentement votre cœur à son état de repos. En redescendant lentement votre rythme cardiaque, vous pouvez éviter la formation de sang dans les extrémités inférieures, car les muscles de vos jambes se contractent encore et contribuent au retour veineux. Un refroidissement permet également d'éviter les changements rapides de la pression artérielle. Engagez-vous toujours dans un exercice cardiovasculaire léger de cinq à 10 minutes, tel que la marche ou le vélo sur un vélo stationnaire.