Recette de galettes de petit déjeuner au poulet biologique
Table des matières:
- INGRÉDIENTS
- PORTIONS 4
- MODE D'EMPLOI
- INFORMATION SUR LA NUTRITION
- Portion: 3 galettes
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- PREP
- 12 m
- CUISSON
- 15 m
- TOTAL
- 27 m
Avoir trois galettes de saucisse n'est généralement pas une prescription pour la perte de poids. Mais ce n'est pas le cas lorsque vous avez cette recette en main!
INGRÉDIENTS
PORTIONS 4
- 12 oz 100% poitrine de poulet hachée fraîche
- 3/4 tasse d'avoine roulée à l'ancienne
- 1/3 tasse de tartinade de beurre aux pommes (sans sucre ajouté)
- 1 / 4 tasse oignon rouge
- 2 gousse d'ail
- 1 cuillère à soupe Sauge fraîche
- 1 cuillère à café de sel de mer
- 1 cuillère à café de poivre noir moulu
- 1 gros oeufs
MODE D'EMPLOI
1 Préchauffez le four à 450 ° F. Dans un grand bol, mélanger ou mélanger à la main tous les ingrédients jusqu'à homogénéité. (Conseil: Utilisez de la dinde hachée à la place de la poitrine de poulet, si vous préférez.) 2 Prélevez le mélange sur une grande plaque à pâtisserie non blanchie pour former 12 galettes, environ 2 cuillères à soupe arrondies chacune, en tapotant avec les doigts. / Galettes de 4 pouces de diamètre. 3 Cuire jusqu'à cuisson complète et brunir, environ 15 minutes, et servir.INFORMATION SUR LA NUTRITION
414 CALLOIRES PAR PORTIONPortion: 3 galettes
- 6g Lipides
- 8g Glucides
- 81g Protéines
% DV * | |
Lipides totales 6g | 9% |
Lipides saturés 1g | |
Cholestérol 195 mg | 65% |
Sodium 1473 mg | 61% |
Glucides 8g | 4% |
Fibres alimentaires 8g | |
Sucres 0g | |
Protéines 81g | 53% |
* Le% de la valeur quotidienne (VQ) vous indique combien un élément nutritif dans une portion de nourriture contribue à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. |