Beurre de cacahuète "French Toast" Recette de sirop de mûre simple
Table des matières:
- INGREDIENTS
- PORTIONS 1
- 1 Beurre de cacahuète (beurre d'amande) entre les tranches de pain. Brossez légèrement chaque côté du sandwich avec la boisson au lait de coco (ou lait d'amande). 2 Chauffer l'huile de noix de coco dans une poêle antiadhésive de fonte moyenne ou (sans PFOA) à feu moyen-élevé. Ajouter le sandwich et cuire de chaque côté jusqu'à ce qu'il soit doré et croustillant, environ 3 minutes de chaque côté. 3 Pendant ce temps, ajouter la tartinade de fruits (confiture) dans une petite casserole. Placer sur le milieu et laisser mijoter jusqu'à liquéfaction. 4 Servir le "toast français" entier ou en tranches sur la diagonale. Garnir du sirop de mûre chaud.
- 619 CALORIES PAR PORTION
- 42g Lipides
- RECETTES
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- PREP
- 08 m
- CUISSON
- 06 m
- TOTAL
- 14 m
Sur un sandwich au beurre de cacahuète pané, vous arroserez des fruits tièdes tartiner qui devient sirupeux lorsqu'il est chauffé. Assurez-vous d'acheter du beurre de cacahuète naturel et de la tartinade de fruits sans sucres ajoutés pour le meilleur pari santé. Recette + image gracieuseté de Jackie Newgent, RDN.
INGREDIENTS
PORTIONS 1
- 1 1/2 cuillère à soupe de beurre de cacahuète naturel
- 2 tranche de pain de grains entiers
- 1 1/2 cuillère à café de boisson au lait de coco non sucré
- 1 1/2 c. À soupe d'huile de noix de coco vierge, non raffinée
- 2 c. À soupe de tartinade de fruits sans épice, Marion Blackberry
1 Beurre de cacahuète (beurre d'amande) entre les tranches de pain. Brossez légèrement chaque côté du sandwich avec la boisson au lait de coco (ou lait d'amande). 2 Chauffer l'huile de noix de coco dans une poêle antiadhésive de fonte moyenne ou (sans PFOA) à feu moyen-élevé. Ajouter le sandwich et cuire de chaque côté jusqu'à ce qu'il soit doré et croustillant, environ 3 minutes de chaque côté. 3 Pendant ce temps, ajouter la tartinade de fruits (confiture) dans une petite casserole. Placer sur le milieu et laisser mijoter jusqu'à liquéfaction. 4 Servir le "toast français" entier ou en tranches sur la diagonale. Garnir du sirop de mûre chaud.
INFORMATION SUR LA NUTRITION619 CALORIES PAR PORTION
Portion: 1 pain grillé42g Lipides
- 48g Glucides
- 13g Protéines
- % DV *
| Lipides totales 42g | |
| 61 % | Lipides saturés 27g |
| Cholestérol 0mg | |
| 0% | Sodium 450 mg |
| 18% | Glucides 48g |
| 24% | Fibres alimentaires 8g |
| Sucres 12g > Protéines 13g | |
| 8% | |
| * Le% de la valeur quotidienne (VQ) vous indique combien un élément nutritif dans une portion de nourriture contribue à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. | |
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