Barres de S'mores au beurre d'arachide Recette

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 20 m
• TOTAL
• 30 m

"Oubliez le feu de camp, ces Beurre de cacahuètes Les mores Bars sont des friandises décadentes et saines qui sont parfaitement portatives pour les pique-niques estivaux.La farine de blé entier et l'avoine sont utilisées pour remplacer la farine blanche moins riche en nutriments et le yogourt grec garde les barres humides et ajoute une poussée de protéines. les barres gardent le pouvoir à travers les protéines et les graisses saines. " - Jenny Shea Rawn

INGREDIENTS

PORTIONS 30

• 1/2 tasse de beurre Olivio
• 1/4 tasse de sucre brun
• 3/4 tasse de beurre d'arachide naturel, gros morceau
• 1 / 2 cuillères à soupe d'extrait de vanille pure
• 1 oeuf (s)
• 1 tasse d'avoine instantanée
• 3/4 tasse de farine de blé entier
• 1/8 cuillère à soupe de sel
• 1/4 cuillère à soupe de bicarbonate de soude
• 1 tasse de yogourt grec à faible teneur en gras - vanille
• 1 tasse de mini-guimauves
• 1 tasse de mini-pépites de chocolat mi-sucré

DIRECTIONS

1 Préchauffez le four à 350 degrés. Dans un grand bol, mélanger le beurre, la cassonade, le beurre de cacahuètes et la poudre de vanille. Battre dans l'œuf. Mélanger ensuite la farine de blé entier, l'avoine, le bicarbonate de soude, le sel, le yogourt, les pépites de chocolat et les guimauves. 2 Mélanger dans un mélange à la crème. Répartir dans un 13 po graissé. x 9 pouces poêle à frire. Garnir de ¼ tasse de mini-pépites de chocolat. Cuire au four à 350 ° pendant 17-20 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés. Refroidir et couper en petits carrés. 3 Profitez avec un verre de lait. Geler tous les extras, car ils vont rapidement dégeler dans une boîte à lunch ou un panier pique-nique. 4 Recette et image fournies par Jenny Shea Rawn, diététiste professionnelle et consultante en nutrition à Cape Cod, Massachusetts.

INFORMATION SUR LA NUTRITION

140 CÂBLES PAR PORTION

Portion: 1 mesure

8g Lipides

14g Glucides

4g Protéines

% DV *
Lipides totales 8g	11%
Lipides saturés 6g
Cholestérol 6mg	2%
Sodium 73mg	3%
Glucides 14g	6%
Fibres alimentaires 1g
Sucres 8g
Protéines 4g	2%
* Le% de la valeur quotidienne (VQ) vous indique combien un élément nutritif dans une portion de nourriture contribue à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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