Arrêt de la caféine et augmentation du pouls

La caféine est le sous-produit de certaines plantes, naturellement présentes dans le thé et le café. Il est ajouté artificiellement aux boissons commerciales, au chocolat, au cacao et à certains médicaments en vente libre et sur ordonnance. La caféine est un stimulant pour le système nerveux central, et pour certaines personnes, même une tasse de café par jour peut être trop stimulante, ce qui provoque de la nervosité, de la nervosité et de l'insomnie. L'arrêt de la caféine peut temporairement créer un effet rebond pour les personnes sensibles, entraînant une augmentation du pouls, de la fatigue et de la lassitude.

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Effets de la caféine sur le corps

Parce que la caféine est un stimulant, boire du café, du thé ou d'autres produits contenant de la caféine peut augmenter la vigilance, l'insomnie, frissons, fréquence cardiaque élevée, crampes musculaires, glycémie élevée, vertiges, difficultés respiratoires, soif excessive, anxiété, crises de panique, irritabilité, vision floue, augmentation de la miction et des vasospasmes, ou contractions dans les petits vaisseaux sanguins.

Effets secondaires

Consommer 1 000 milligrammes, ou 10 tasses de six onces de caféine caféinée ou d'autres boissons caféinées par jour peut produire des effets secondaires importants, selon le service de santé de l'Université du Michigan. Certains des effets secondaires possibles peuvent apparaître comme reflux acide sévère, changements dans la digestion et les habitudes intestinales, problèmes de conception, insomnie et privation de sommeil, dépression, tremblements, transpiration excessive, nervosité et inflammation systémique causant de la douleur dans tout le corps.

Rebond de la caféine

L'usage habituel de la caféine peut fournir un remède à court terme; Cependant, comme ses effets disparaissent après que vous avez cessé de le boire, il y a souvent un effet de rebond qui peut augmenter les symptômes tels qu'une élévation du pouls, de la tension artérielle et de la nervosité. L'effet de rebond peut interférer avec votre rythme circadien, perturber vos habitudes naturelles d'éveil et de sommeil, provoquer des sentiments d'épuisement, de léthargie et de lassitude mentale et physique.

Abandon de la caféine

Cesser de consommer de la caféine peut sembler un énorme défi au début, surtout si votre corps rebondit et que vous réagissez. Il peut être utile de réduire votre consommation de caféine lentement, plutôt que d'aller «dinde froide» et s'arrêter complètement, surtout si vous consommez de grandes quantités de café, de thé ou de sodas contenant de la caféine. En réduisant votre apport par étapes, vous pouvez aider à réduire le rebond d'une augmentation de votre tension artérielle, de votre fréquence cardiaque, de votre niveau d'anxiété et d'autres effets secondaires désagréables. Passez à une boisson avec moins de caféine, comme le thé vert ou le thé yerba mate. Limitez le nombre de tasses que vous buvez chaque jour, en réduisant ce nombre sur une période de quelques jours. Permettez-vous environ un mois ou deux pour arrêter lentement la caféine.Au fil du temps, votre corps devrait retrouver son rythme normal et tout symptôme de rebond devrait s'estomper. Surveillez les signes émotionnels et physiques de votre corps et faites prendre vos signes vitaux pour vous assurer qu'ils reviennent à la normale.