Recette de recettes de dinde, de pommes et de cheddar Quesadilla (de restes: dinde rôtie)
Table des matières:
- INGRÉDIENTS
- PORTIONS 2
- DIRECTIONS
- INFORMATION SUR LA NUTRITION
- Portion: 4 quartiers de quesadilla
- RECETTES
- RECETTES
- RECETTES
- RECETTES
- RECETTES
- PREP
- 10 m
- CUISSON
- 08 m
- TOTAL
- 18 m
Recette et photo gracieuseté de Jackie Newgent, RDN
INGRÉDIENTS
PORTIONS 2
- 1 pomme
- 4 tortillas de blé entier (8 po)
- 1 sec Vaporisateur de cuisine, huile d'olive extra vierge
- 1/2 tasse de cheddar fort Râpé
- Poitrine de dinde rôtie de 2 1/2 oz
- 2 oignons verts de la branche
- 3/4 c. Romarin frais
- 1/4 c. Poivre noir moulu
- 2 c. À soupe Moutarde au miel
DIRECTIONS
1 Noyer la pomme (comme la pomme Jonathan), puis trancher finement. 2 Enduisez légèrement un côté de chaque tortilla avec le spray de cuisson. Retourner deux des tortillas et les saupoudrer avec la moitié du fromage; garnir de toute la dinde (utiliser des restes frais d'une occasion spéciale ou d'un repas de fête!), des oignons verts, du romarin (si vous en utilisez), du poivre noir et des tranches de pomme; et saupoudrer avec le reste du fromage. Garnir des deux autres tortillas et arroser les côtés. Appuyez chaque quesadilla avec une spatule pour compacter les ingrédients. 3 Cuire les quesadillas dans une poêle antiadhésive moyenne (sans APFO) à feu moyen-vif, une à la fois, jusqu'à ce qu'elles soient dorées, environ 1 1/2 minutes de chaque côté. Couper chaque quesadilla en 4 coins. Arroser de la moutarde au miel ou servir sur le côté.INFORMATION SUR LA NUTRITION
495 CALORIES PAR PORTIONPortion: 4 quartiers de quesadilla
- 19g de matières grasses
- 58g de glucides
- 23g de protéines
| % de DV * | |
| de matières grasses totales 19g | 28 % |
| Lipides saturés 9g | |
| Cholestérol 0mg | 0% |
| Sodium 860mg | 35% |
| Glucides 58g | 28% |
| Fibres alimentaires 11g | |
| Sucres 15g > Protéines 23g | |
| 15% | * Le% de la valeur quotidienne (VQ) vous indique combien un élément nutritif dans une portion de nourriture contribue à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. |
