Qu'est-ce que le yoga Hot Fusion?
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En parcourant les horaires de studio, vous pouvez rencontrer un cours intitulé «Hot Fusion Yoga» ou «Hot Power Fusion». Ce ne sont pas des traditions anciennes ou des pratiques établies, mais plutôt des mélanges de styles différents conçus par des instructeurs particuliers.
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Tous les cours de Fusion à chaud peuvent varier, mais ils ont une base en vinyasa, une pratique fluide du yoga qui relie les postures à la respiration, souvent grâce aux salutations au soleil. Vous pouvez également trouver une pincée du traditionnel style Bikram à 26 positions, de l'Ashtanga et du Yin dans ces pratiques.
En fin de compte, vous devrez demander à l'enseignant et au propriétaire de studio à quoi s'attendre dans ces classes, ou tout simplement en faire l'expérience par vous-même.
Exemples populaires du style
CorePower Yoga, un studio de 160 studios à l'échelle nationale, propose une classe baptisée Hot Power Fusion. Cette classe allie la sensation et la chaleur du yoga chaud - pratiqué dans une pièce de plus de 100 degrés et avec au moins 40% d'humidité - avec le mouvement et l'intensité du Power Yoga. Vous traverserez les Salutations du Soleil, vous ouvrirez les hanches dans les poses du Guerrier, vous équilibrerez dans des poses telles que l'Aigle et le Bâton, renforcerez votre tronc et ouvrirez vos ischio-jambiers et vos épaules dans des prises plus passives à la fin de la classe.
Hot Fusion Yoga est aussi une classe présentée au Yoga Joint in Ft. Lauderdale, Floride. Paige Held, un instructeur de yoga bien connu, a conçu la classe avec ses collègues pour durer 75 minutes dans un espace chauffé. L'idée de la classe est de se déplacer sans à-coup à travers Salutations au soleil de style vinyasa, de se tenir dans des postures d'équilibre, de s'asseoir dans des poses de Yin et de terminer par une méditation. La classe a pour but de déstresser, de désencombrer et d'inspirer les élèves.
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À quoi s'attendre
Comme le suggère le titre de la classe, vous vous entraînerez dans une salle chaude. Habillez-vous en conséquence et apporter une serviette de yoga pour tremper la sueur. Ces serviettes sont minces, faites d'une microfibre mèche et ont des bosses adhérentes pour rester sur votre tapis. Les vêtements ajustés conçus pour le yoga vous conviendront le mieux, car les T-shirts baggy pendent inconfortablement et les boutons ou les fermetures à glissière pincent. Les tissus synthétiques qui tolèrent la transpiration sont supérieurs au coton.
Vous pourriez apprécier d'avoir de l'expérience avec le yoga avant de vous lancer dans un cours de Fusion Chaude. Assistez à un cours de Hatha composé d'expressions douces des poses et d'une pratique vinyasa fluide avant de vous diriger vers Hot Fusion. Ces cours vous donnent simplement les bases pour vous sentir bien et en sécurité dans votre pratique avant de vous lancer dans un nouveau défi.
Vous n'avez généralement pas besoin d'expérience dans le yoga classique pour assister à Hot Fusion; En fait, Hot Fusion peut être une excellente introduction pour vous de voir si vous aimez vraiment chaud.
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