Cinq principales causes du stress

Face à une situation stressante, le corps humain répond par la réponse de combat ou de fuite. Le système nerveux sympathique réagit, entraînant des symptômes tels qu'une accélération du rythme cardiaque et une augmentation de la transpiration. Lorsque le stress disparaît, le système nerveux parasympathique s'active, ramenant le corps à la normale. Certains événements provoquent des niveaux élevés de stress chez les personnes, tels que des changements de vie majeurs.

Vidéo du jour

Travail

Le travail d'une personne peut être une source de stress, surtout en raison du temps passé chaque semaine. La clinique Mayo affirme qu'une charge de travail écrasante ou un patron difficile peut augmenter le niveau de stress. Si une personne n'aime pas son travail, a un long trajet ou a des altercations avec ses collègues, elle peut éprouver encore plus de stress. Guide d'aide org note que sur le Holmes-Rahe Life Stress Inventory, se faire virer d'un travail est le huitième événement de vie le plus stressant.

Relations

Les relations tendues peuvent ajouter du stress à la vie d'une personne. Selon Helpguide, le divorce est le deuxième événement de vie le plus stressant du Holmes-Rahe Life Stress Inventory. org, suivi de la séparation du mariage. Les relations abusives peuvent ajouter encore plus de stress. Cependant, des relations positives peuvent aussi entraîner du stress. Le mariage est le septième événement de vie le plus stressant sur la liste Holmes-Rahe, et le souvenir du mariage est le neuvième.

Changements dans la vie

Certains changements majeurs dans la vie d'un patient peuvent causer beaucoup de stress. La Mayo Clinic note que les deux changements de vie positifs, comme une grossesse, et les changements de vie négatifs, tels que la mort d'un être cher, peuvent entraîner un stress. La mort d'un conjoint est l'événement de vie le plus stressant de l'inventaire de stress de la vie Holmes-Rahe, et le décès d'un parent proche est le cinquième. Bien qu'il s'agisse d'un événement positif pour de nombreuses personnes, la retraite est considérée comme le dixième événement le plus stressant.

Environnement

Certains facteurs environnementaux peuvent causer ou ajouter à la vie stressante d'une personne. Mayo Clinic note que deux facteurs environnementaux, le bruit et la lumière excessive, peuvent induire un stress. Ces facteurs de stress environnementaux peuvent être plus graves s'ils ne sont pas contrôlables.

Auto-généré

Le stress peut également être causé par la pensée intérieure d'une personne. Par exemple, des attentes irréalistes et le perfectionnisme peuvent faire des événements dans lesquels une personne n'a pas réalisé ses idéaux encore plus stressant. Le pessimisme et l'autosuggestion négative peuvent aussi causer du stress.