Huile de Lin et Croissance des Cheveux

L'huile de lin peut être trouvée sous forme liquide ou sous forme de gel-capsule. C'est une source d'acides gras essentiels, qui favorisent la bonne santé des cheveux. Les gens qui veulent compléter avec des graines de lin pour promouvoir des cheveux sains et brillants peuvent utiliser une à deux cuillères à soupe par jour dans la vinaigrette ou mélangés dans des aliments tels que les smoothies. Alternativement, une personne peut prendre une à deux capsules par jour.

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Signification

L'huile de lin est une source d'acide gras essentiel (EFA) appelé acide alpha-linolénique, ou ALA. De tels AGE sont importants pour la santé des cheveux et de la peau. Les personnes qui en manquent ont souvent du mal à faire pousser leurs cheveux. Les cheveux secs et cassants et la perte de cheveux sont des signes d'une carence en AGE, conseille Ann Louise Gittleman, nutritionniste de renommée nationale, auteur de "Super Nutrition for Women". "Les AGE sont appelés" essentiels "parce que les gens sont incapables de les créer dans le corps, mais les cellules du corps doivent les utiliser tous les jours. En fait, les AGE aident à former la structure de chaque cellule du corps, y compris les cellules ciliées, selon le nutritionniste Rudy Silva, un conseiller pour HealthGuidance. org et le bulletin d'information Better Natural Remedies.

Effets

L'ALA dans l'huile de lin peut aider à inhiber l'enzyme appelée 5 alpha reductase, qui convertit la testostérone en hormone masculine dihydrotestostérone (DHT). La DHT est une hormone mâle, ou androgène, qui rétrécit les follicules pileux, selon la clinique Mayo. C'est un facteur important dans la calvitie. L'ALA, l'acide gamma-linolénique (GLA) et l'acide oléique inhibent tous la 5-alpha réductase et sont utilisés comme remèdes naturels pour la perte de cheveux ainsi que dans des formulations commerciales qui promettent d'arrêter la perte de cheveux.

Prévention / Solution

L'ALA de l'huile de lin est un acide gras oméga-3 qui peut stopper la chute des cheveux due au stress et à la repousse des étincelles. Compléter avec des acides gras oméga-3 peut réduire le stress et les effets du stress sur le corps, dit le Centre médical de l'Université du Maryland. Effluvium télogène est le type le plus commun de perte de cheveux causée par le stress. Dans cette condition, le stress fait entrer un grand nombre de poils en croissance dans leur phase de repos, conseille la clinique Mayo. En quelques mois, les poils touchés tombent. Les cheveux repoussent généralement lorsque le stress est adressé.

Avantages

L'ajout d'acides gras oméga-3 tels que ceux de l'huile de lin aux corticostéroïdes topiques ou à l'étretinate peut aider à améliorer les symptômes du psoriasis, y compris la perte de cheveux, selon UM Medical Center. Les gens se rétablissent de la perte de cheveux liée au psoriasis et sont en mesure de repousser leurs cheveux lorsque l'état de la peau est contrôlée, conseille la Société dermatologique de Nouvelle-Zélande.

Considérations

L'ALA de l'huile de lin ne fonctionnera pas pour tous ceux qui veulent favoriser la croissance des cheveux.L'ALA dans les graines de lin est converti en acide docosahexaénoïque (DHA) ainsi que l'acide eicosapentaénoïque (EPA) et dans le corps, selon UM Medical Center. Le DHA et l'EPA se décomposent davantage en prostaglandines, qui donnent aux cellules des informations sur le fonctionnement et réduisent également l'inflammation dans le corps. Certaines personnes n'ont pas assez d'enzymes qui aident à convertir l'ALA en DHA et en EPA. Ces personnes ont besoin de compléter avec de l'huile de poisson au lieu de l'huile de lin car l'huile de poisson contient déjà du DHA et de l'EPA.

De mauvaises habitudes alimentaires et de santé peuvent nuire à la conversion de l'huile de lin en DHA et EPA, comme manger trop de sucre, trop de glucides, fumer et boire trop d'alcool et de caféine, conseille Hair Loss Information. Les personnes atteintes de diabète ou de schizophrénie n'ont souvent pas la capacité de convertir l'ALA, selon UM Medical Center. Une personne qui soupçonne qu'il n'a pas l'enzyme nécessaire pour le processus de conversion a besoin d'un test sanguin pour le savoir.

Avertissement

Les personnes qui veulent compléter avec de l'huile de lin doivent acheter des suppléments qui sont faits par des compagnies réputées. Les entreprises devraient certifier que leurs suppléments ne contiennent pas de métaux lourds comme le mercure ou le plomb, affirme le Centre médical UM. Le timing est important aussi. Les graines de lin peuvent ralentir l'absorption d'autres nutriments importants pour la santé des cheveux ou des médicaments par voie orale lorsqu'ils sont pris en même temps, de sorte qu'il doit être pris séparément. L'huile de lin peut aussi interagir avec des anticoagulants et des hypoglycémiants.