Suppléments de magnésium et tendinites

Tendinite est un gonflement, ou une inflammation, d'un ou plusieurs de vos tendons et provoque à la fois la douleur et la raideur dans votre partie du corps impliqué. Selon le National Health Service du Royaume-Uni, ce problème de santé affecte généralement les tendons dans les talons, les genoux, les hanches, les mains, les poignets, les coudes et les épaules. Avant d'utiliser du magnésium ou d'autres suppléments pour traiter votre tendinite, examinez tous les sujets liés aux suppléments avec votre fournisseur de soins primaires.

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À propos de la tendinite

La tendinite est le plus souvent causée par des microtraumatismes répétés et l'accumulation de lésions tissulaires mineures au fil du temps, note l'American College of Rheumatology être causée par des blessures soudaines et traumatiques et est souvent associée à des maladies chroniques, notamment le diabète, la polyarthrite rhumatoïde, la goutte et la maladie thyroïdienne. Une masse qui se manifeste le long de votre tendon, une faiblesse dans votre zone touchée, un gonflement, une rougeur, une chaleur et une douleur qui s'aggrave lorsque vous bougez votre segment blessé sont tous des signes et symptômes possibles associés à une tendinite.

Magnésium et tendinite

Le magnésium, en particulier lorsqu'il est utilisé en combinaison avec du calcium, peut être utile pour traiter les tendinites et les lésions tissulaires des tendons. Selon le consultant en nutrition certifié Phyllis A. Balch, auteur de "Prescription pour la guérison nutritionnelle", le magnésium et le calcium sont nécessaires pour la réparation du tissu conjonctif - les tendons sont un type de tissu conjonctif - et la fonction musculaire appropriée. Ces nutriments ont longtemps été utilisés comme traitement d'appoint dans le traitement de la tendinite et de la bursite, bien que d'autres données de recherche clinique puissent être nécessaires pour valider leur utilisation à ces fins de santé.

Études de recherche

Peu d'études ont évalué les effets du magnésium sur le traitement de la tendinite. La plupart des études examinant les effets du magnésium sur les problèmes tendineux concernent des animaux nourris avec un régime pauvre en magnésium avant d'être traités avec certains médicaments d'ordonnance, tels que les quinolones - des agents antibactériens connus pour causer la tendinite d'Achille. Une étude publiée dans la revue "Archives of Toxicology" en août 2001 conclut que ceux qui ont une carence en magnésium peuvent être plus sensibles aux problèmes de tendons induits par la quinolone. La plupart des preuves de l'utilisation du magnésium dans le traitement des problèmes tendineux proviennent d'observations cliniques faites par des professionnels de la santé.

Dosage correct

Parce que le magnésium est habituellement pris en combinaison avec du calcium, et parce que ces deux nutriments doivent s'équilibrer correctement, il est important d'obtenir le bon dosage pour chacun de ces suppléments. Selon l'Université du Maryland Medical Center, la bonne dose quotidienne de magnésium dans le traitement de votre tendinite est de 750 mg par jour et la quantité appropriée de calcium à consommer chaque jour est de 1, 500 mg.Évitez d'utiliser du magnésium et du calcium pour traiter votre tendinite tant que vous n'avez pas examiné la posologie appropriée, ainsi que les effets secondaires et les interactions médicamenteuses possibles, avec votre médecin.